Μπανάνες συμβουλές: Υπάρχουν πάρα πολλές συνταγές με μπανάνες που γίνονται πεντανόστιμα γλυκά και σνακς. Αυτές οι συνταγές εκτός από νόστιμες είναι και πολύ εύκολες στην παρασκευή τους, γι’ αυτό και πολλοί είναι αυτοί που προτιμούν να τις φτιάχνουν.
Διατροφή σνακ: Ψάχνεις κάτι νόστιμο και θρεπτικό για να γλυκαθείς; Φτιάξε αυτές τις υπέροχες μπάρες με καραμέλα και σοκολάτα. Είμαστε σίγουροι ότι θα σου μείνουν αξέχαστες!
Διατροφή: Τα χαβανέζικα σνακ με κοτόπουλο έχουν υπέροχη γεύση και μπορείτε να τα σερβίρετε με ρύζι. Αποτελεί ένα εύκολο σνακ που μπορείτε να το πάρετε μαζί σας στο γραφείο ή στην εκδρομή σας.
Τα ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να μειώσουν την ποσότητα της τρυπτοφάνης, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης και βιταμινών Β στη διατροφή μας και να επηρεάσει την ικανότητά μας να παράγουμε σεροτονίνη όταν χρειάζεται.
Κριτσίνια αλμυρά καρδιά: Έίναι ένα αλμυρό αρτοσκεύασμα της ιταλικής και της ελληνικής κουζίνας, το οποίο ξεροψήνεται τυλιγμένο κυρίως σε σουσάμι, που αποτελεί ένα χορταστικό σνακ για το γραφείο και το σχολείο.
Muffins γλυκοπατάτα: Θέλετε ένα γευστικό σνακ για το γραφείο ή κάτι θρεπτικό για να παίρνουν τα παιδιά στο σχολείο; Τότε δοκιμάστε αυτά τα αφράτα, πεντανόστιμα muffins με γλυκοπατάτα και αβοκάντο και θα ενθουσιαστείτε!
Προτιμήστε ανάλατους ξηρούς καρπούς, έτσι ώστε να μην επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με νάτριο, που αυξάνει την πίεση, και μην ξεχνάτε να περιορίζεστε στην ποσότητα της μιας χούφτας.
Σπανακοτορτίγιες: Το σπανάκι αποτελεί πηγή πρωτεϊνών, πολύτιμων μετάλλων, βιταμινών και αντιοξειδωτικών. Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, μειώνει τη χοληστερίνη στο αίμα, αλλά και το άγχος.
Αμύγδαλα σνακ: Το αμύγδαλο αποτελεί πραγματικά έναν διατροφικό θησαυρό, με βιταμίνες και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Δοκιμάστε τα ως ένα υγιεινό σνακ σε μια πικάντικη παραλλαγή.
Σνακ γραφείου: Αν αναζητάτε θρεπτικά και νόστιμα σνακ για το γραφείο σας, πάρτε ιδέες που θα μπορέσουν να σας γεμίσουν ενέργεια χωρίς περιττές θερμίδες.
