Σχέση: Η έξοδος για δείπνο και το ποτό είναι ένα κλασικό ραντεβού, αλλά δεν χρειάζεται να ακολουθούν όλοι αυτή τη μορφή ραντεβού. Αν σας απασχολεί το πώς είναι ένα ραντεβού αυτοφροντίδας, σας έχουμε την λύση.
Τρόπος ζωής: Νευροεπιστήμονες αποκαλύπτουν πώς να ενισχύσετε την υγεία του εγκεφάλου σας – από το τι να τρώτε μέχρι το πώς να ασκείστε.
Σνακ για παραλία: Η επιλογή του φαγητού για την παραλία είναι δύσκολη! Πρέπει να σκεφτείτε πολλούς παράγοντες, όπως την άμμο, το βάρος των φαγητών και την ποσότητα. Μάθετε ποια είναι τα κατάλληλα τρόφιμα για την παραλία και κάντε πικνίκ κάθε μέρα!
Οφέλη αβοκάντο: Στην πραγματικότητα το αβοκάντο είναι ένα συστατικό που μπορείτε να χρησιμοποιείτε σχεδόν καθημερινά. Είναι υγιεινό, κρεμώδες, νόστιμο και τόσο ευέλικτο, που μπορεί να έχει μια διακριτική εμφάνιση μέσα σε ένα φαγητό ή ακόμη και να φαγωθεί σκέτο για τους λάτρεις του.
Smoothies ή χυμός: Οι περισσότεροι δε γνωρίζουν τις διαφορές μεταξύ των smoothies και των χυμών. Άλλοι θεωρούν ότι είναι το ίδιο ρόφημα. Διαβάστε εδώ τις διαφορές τους και επιλέξτε το ρόφημα που σας ταιριάζει.
Αυτοφροντίδα Διατροφή: Τα Smoothies είναι καταπληκτικές και πανεύκολες συνταγές που θα σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε στις καθημερινές ανάγκες του προγράμματός σας, ενώ παραμένετε εντός των συνιστώμενων μερίδων διατροφής. Ειδικά, εάν δεν είστε λάτρης των σαλατών, τα smoothies είναι ιδανικά για να προσθέσετε στη διατροφή σας σαλατικά γεμάτα θρεπτικά συστατικά, όπως το κατσαρό λάχανο, το μπρόκολο, το σπανάκι και ελβετικό chard.
