'Sleeping on it': Πραγματικά βοηθάει και άλλες πέντε πρόσφατες ανακαλύψεις στην έρευνα για τον ύπνο
Μια μετα-ανάλυση 65 κλινικών δοκιμών του 2021 διαπίστωσε ότι η βελτίωση του ύπνου μέσω CBT-I μείωσε τα συμπτώματα της κατάθλιψης, του άγχους, του αναστοχασμού και του στρες.
