Αναζήτηση σιωπής: Στον σημερινό γρήγορο και γεμάτο θόρυβο κόσμο, η σιωπή συχνά φαίνεται σαν κάτι σπάνιο και δύσκολο να βρεθεί. Όμως, η αποδοχή και η αναζήτηση στιγμών ηρεμίας μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο αυτοφροντίδας.
Σιωπή οφέλη: Η σιωπή, σε έναν κόσμο γεμάτο θόρυβο και συνεχείς ερεθισμούς, αποτελεί ένα ανεκτίμητο εργαλείο για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Πέρα από την αίσθηση γαλήνης που προσφέρει
Σιωπή: Αγκαλιάζοντας τη σιωπή, μπορούμε να καλλιεργήσουμε ένα πιο ήρεμο, πιο καθαρό και συναισθηματικά ισορροπημένο μυαλό, ενισχύοντας τελικά τη συνολική ψυχική μας υγεία.
Οι ήρεμες στιγμές μπορούν να οδηγήσουν σε βελτιωμένη πνευματική εστίαση, μειωμένα επίπεδα στρες, καλύτερο ύπνο, συναισθηματική θεραπεία και ενισχυμένη σύνδεση με τη διαίσθηση κάποιου.
Προσπαθήστε να σκεφτείτε πότε ήταν η τελευταία φορά που βυθιστήκατε σε απόλυτη ησυχία για τουλάχιστον μία ώρα, χωρίς μουσική υπόκρουση ή διακοπτόμενο κουδούνισμα ειδοποιήσεων στο τηλέφωνο σας.
Όταν ο φίλος σας διηγείται την ιστορία του, κάντε του μερικές ερωτήσεις σχετικά με αυτήν. Δώστε του χρόνο και χώρο για να σκεφτεί την εμπειρία του και πώς τον επηρέασε, προτού μπείτε κατευθείαν στο θέμα με τη δική σας εμπειρία. Και να θυμάστε ότι το πλαίσιο είναι το κλειδί: μερικές φορές η αυτοαποκάλυψη θα εμβαθύνει τη σύνδεσή σας, ενώ άλλες φορές το να μιλάτε για τις εμπειρίες σας μπορεί να μην είναι και τόσο χρήσιμο.
Αυτοφροντίδα σιωπή: Ορισμένες φορές στην πολυάσχολη καθημερινότητά μας καλούμαστε να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να σταματήσουμε, απολαμβάνοντας τα πολύτιμα οφέλη της σιωπής.
Οι εισαγγελείς αρνήθηκαν να αποκλείσουν ποινικές κατηγορίες για τον φονικό πυροβολισμό. Ο σερίφης της κομητείας Santa Fe Adan Mendoza είπε ότι οι ζωντανοί γύροι "δεν έπρεπε να ήταν" παρόντες και είπε ότι φαίνεται ότι "υπήρχε κάποιος εφησυχασμός σε αυτό το σετ".
Η συγκλονιστική εξομολόγηση της Σοφίας Μπεκατώρου, έδωσε θάρρος στην κοπέλα, και η μαρτυρία της το περασμένο Σάββατο ξεκίνησε μια χιονοστιβάδα αποκαλύψεων, που ακόμη είναι άγνωστο ποιους θα παρασύρει.
Αυτοί οι άνθρωποι, όταν θυμώνουν από κάτι που είπε ή έκανε ο/η σύντροφός τους, γίνονται ψυχροί. Μπορεί να μην εκφράζουν κακία απευθείας, αλλά συμπεριφέρονται στον άλλο σαν να είναι κάποιος που σχεδόν δεν γνωρίζουν ή σαν να μιλούν στον γείτονα ή στον συνάδελφό τους.
