Καλοκαιρινός λήθαργος: Υιοθετώντας αυτές τις στρατηγικές, μπορείτε να παραμείνετε παραγωγικοί και να απολαύσετε τους καλοκαιρινούς μήνες χωρίς να υποκύψετε στην καλοκαιρινή ύφεση.
Σιέστα: Η ενσωμάτωση της σιέστα στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, από βελτιωμένη γνωστική λειτουργία και βελτίωση της διάθεσης έως καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και αυξημένη παραγωγικότητα.
Απογευματινή siesta: Φροντίστε τον εαυτό σας απολαμβάνοντας έναν γρήγορο υπνάκο νωρίς το απόγευμα, για να πάρετε ενέργεια & να χαλαρώσετε.
Power nap: Ο Einstein, ο Winston Churchill, ο JFK, ακόμα και ο Leonardo Da Vinci, ήταν όλοι οπαδοί του μεσημεριανού ύπνου. Μπορεί αυτό να μην έχει καμία σχέση με ‘σένα, αλλά σίγουρα συναινεί στο ότι ένα πνευματικό διάλειμμα μία φορά την ημέρα, μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία.
