Self-care: Παρόλο που το να αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας μπορεί να φαίνεται δύσκολο, η δέσμευσή σας στην αυτοφροντίδα είναι αυτή που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τέτοιες δυσάρεστες στιγμές.
Αυτοφροντίδα: Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η φροντίδα του εαυτού είναι πολυτέλεια και όχι προτεραιότητα.
Υγεία ευεξία: Έρευνες δείχνουν ότι η εργασία αργά συμβάλλει στην εξάντληση, τη χαμηλή καρδιαγγειακή υγεία, την υψηλή αρτηριακή πίεση και τις κακές διατροφικές συνήθειες, την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, κατάθλιψη και συχνότητα εμφάνισης διαβήτη.
Self care: Η ανάπτυξη μιας ρουτίνας αυτοφροντίδας μπορεί να πάρει χρόνο σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά εάν προσπαθείτε να συνηθίσετε σε νέες συνήθειες. Προσπαθήστε να μην αισθάνεστε πίεση για να ανταποκριθείτε σε μια συγκεκριμένη προσδοκία ή προθεσμία.
Self care: Η απομάκρυνση από μια κατάσταση που προκαλεί άγχος είναι μια μέθοδος αυτοφροντίδας που βοηθά τον εγκέφαλο να ανανεωθεί και να έχει περισσότερη ενέργεια, παραγωγικότητα και ικανότητα εστίασης.
Sunday self care: Η Κυριακή αυτοφροντίδας είναι να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε πράγματα για τον εαυτό σας για τα οποία συνήθως δεν έχετε χρόνο.
Τι περιμένετε περισσότερο κάθε καλοκαίρι; Πιο ζεστές θερμοκρασίες; Μπάρμπεκιου; Μέρες στην παραλία; Ταξίδια; Σύμφωνα με μια ταξιδιωτική έρευνα που δημοσιεύτηκε αυτόν τον μήνα από τον ταξιδιωτικό ιστότοπο The Vacationer, το 81% των Αμερικανών ενηλίκων σχεδιάζει να ταξιδέψει τουλάχιστον μία φορά αυτό το καλοκαίρι. Ενώ οι καλοκαιρινές διακοπές προσφέρουν ένα συχνά πολυπόθητο διάλειμμα στις καθημερινές μας […]
Αυτοφροντίδα σαμποτάζ: Είναι δύσκολο να αλλάξουμε τα πράγματα μόνοι μας και να διατηρήσουμε τη δυναμική μας με τόσες πολλές ασταθείς μεταβλητές που ρίχνονται καθημερινά στο δρόμο μας, αλλά αξίζει!
Αυτοφροντίδα κατοικίδια: Η φροντίδα του εαυτού έχει να κάνει με τη θεραπεία του μυαλού και του σώματός σας σε κάποια αναγκαία χαλάρωση. Ξεκινήστε να φροντίζετε τις ίδιες ώρες που ασχολείστε με τον εαυτό σας και το κατοικίδιό σας.
Ανθεκτικότητα: Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να προσαρμόζεστε καλά ενόψει αντιξοοτήτων, όπως όταν αντιμετωπίζετε προσωπικά ή οικογενειακά ζητήματα, σοβαρές ανησυχίες για την υγεία, εργασιακό άγχος, ανησυχίες για τα χρήματα ή άλλες δυσκολίες.
