Διασκέδαση: Το 76% των ενηλίκων που ρωτήθηκαν από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία δήλωσε ότι το άγχος από την πολιτική, τις φυλετικές σχέσεις, τη βία και τον πληθωρισμό έχει επηρεάσει την υγεία τους.
Αυτοφροντίδα: Από τον διαλογισμό, μέχρι τη σημασία της άσκησης και τη δύναμη της αναπνοής, Εδώ δείτε έναν οδηγό self-care για να ξαναβρείτε τις ισορροπίες σας αυτές τις πρωτόγνωρες ημέρες.
Δημιουργικότητα: Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες μπορεί επίσης να υποστηρίξει και να βελτιώσει την ψυχική μας υγεία.
Self care: Αναγνωρίστε και τιμήστε τα συναισθήματα φόβου και ανησυχίας σας και μετά κάντε κάτι για να απομακρυνθείτε από αυτά τα συναισθήματα.
Θεραπευτική γιόγκα: Η εκμάθηση αποτελεσματικών τρόπων αντιμετώπισης του στρες, καθώς και η ηρεμία και η ρύθμιση του νευρικού συστήματος έχει βαθιά επίδραση στην ικανότητα του σώματος να θεραπεύει και να αντιμετωπίζει τους στρεσογόνους παράγοντες.
Self care: Η αυτοφροντίδα είναι να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε την ευημερία σας σε όλες τις πτυχές - σωματική, πνευματική και συναισθηματική. Μετατρέψτε το σπίτι σας σε καταφύγιο αυτοφροντίδας με αυτές τις 10 συμβουλές!
Morning routine: Εδώ θα δείτε μερικές μικρές συνήθειες που μπορούν να σας κάνουν ευχάριστη και όμορφη την μέρα.
Feng Shui: Εάν πιστεύετε ότι η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι για εσάς επειδή απαιτεί πολύ χρόνο και χρήμα, ξανασκεφτείτε το. Η αυτοφροντίδα αφορά την ανακούφιση από το άγχος και το αίσθημα χαράς. Παρακάτω είναι μερικές ιδέες που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Self care: Οι ραγδαίες και συνεχείς αλλαγές του φθινοπώρου καθιστούν εύκολη την εμπειρία της επαγγελματικής εξουθένωσης, της εποχικής κατάθλιψης ή ακόμα και του ακραίου γενικού άγχους.
Self care: Ιατρικά, είναι τεκμηριωμένο ότι η θετική στάση έχει θετικά οφέλη για την υγεία και την ευημερία μας. Οι άνθρωποι που είναι χαρούμενοι, με υψηλή ενέργεια, λιγότερο ανήσυχοι και ικανοποιημένοι με την υγεία και τη ζωή τους, είναι θετικά σκεπτόμενοι.
