Σεξ: Οι ερευνητές ανακάλυψαν μια άμεση συσχέτιση, που συνδέει την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου με τη σεξουαλική ορμή και την υγεία σας.
Libido: Η χαμηλή σεξουαλική ορμή στις γυναίκες είναι κοινή και μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα.
Σεξ απόδοση: Σύμφωνα με τις Εθνικές Υπηρεσίες Υγείας (NHS) του Ηνωμένου Βασιλείου, περίπου ένας στους πέντε άνδρες και μία στις τρεις γυναίκες βιώνουν μειωμένο ενδιαφέρον για το σεξ κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Εμμηνόπαυση: Διαβάστε παρακάτω 3 top συμβουλές για να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας από την ειδικό του sex, Isabelle Uren.
Σχέση: Αν παρατηρήσετε ότι ο σύζυγός σας ή ο σύντροφός σας αποφεύγει το σεξ πιο τακτικά και αυτό σας επηρεάζει αρνητικά, τότε είναι που ήρθε η ώρα να κάνετε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση σχετικά με αυτό.
Σεξουαλική διέγερση: Μετά την σεξουαλική επιθυμία, έρχεται η διέγερση και οδηγεί στο αποκορύφωμα τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Όμως τα δύο φύλα λειτουργούν διαφορετικά ως προς την επίτευξη του τελικού τους σκοπού.
Απώλεια της λίμπιντο: Η σεξουαλική ορμή του καθενός είναι διαφορετική και δεν υπάρχει «φυσιολογική» λίμπιντο. Αλλά αν πιστεύετε ότι η έλλειψη επιθυμίας σας για σεξ είναι ενοχλητική ή ότι επηρεάζει τη σχέση σας, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε βοήθεια.
Σεξουαλική επιθυμία: Οι χρόνιες διαταραχές ύπνου συμβαδίζουν με το άγχος και τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Είναι σημαντικό να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα, ορίζοντας μια ώρα ύπνου για τον εαυτό σας που επιτρέπει αρκετές ώρες καλής ξεκούρασης. Βοηθάει επίσης το να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα με τον/την συντορφό σας, ώστε να είστε και οι δύο στο κρεβάτι και να είστε ακόμα ξύπνιοι σε περίπτωση που σας ανοίξει η όρεξη για παιχνίδι.
Σεξουαλική επιθυμία: Εάν η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία είναι ένα συστατικό στη σχέση σας, η καλή επικοινωνία είναι απαιραίτητο βήμα στην θεραπεία. Εάν είστε σε θέση να μιλήσετε πιο ανοιχτά ως ζευγάρι για να λύσετε οποιοδήποτε άγχοςή πρόκληση στη σχέση, να κοινωνήσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας, ενώ εκφράζετε ενσυναίσθηση και κατανόηση για τον/την σύντροφό σας, είναι πολύ πιο εύκολο να γεφυρωθεί το χάσμα μεταξύ σας στην ερωτική διάθεση ή επαφή.
Σεξουαλική επιθυμία: Μια ποικιλία εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντό σας, από τα επίπεδα των ορμονών σας έως τα φάρμακά σας και τις συνήθειες του ύπνου σας.
