Καιρός 19/10: Στο Ιόνιο και τα ηπειρωτικά αυξημένες νεφώσεις και κυρίως στα δυτικά τοπικές βροχές. Στην υπόλοιπη χώρα λίγες νεφώσεις που μετά το μεσημέρι στις Κυκλάδες και την Κρήτη θα αυξηθούν και στη δυτική Κρήτη θα σημειωθούν τοπικές βροχές.
Καιρός 5/10: Λίγες νεφώσεις που το μεσημέρι-απόγευμα θα αυξηθούν και πιθανόν να σημειωθούν τοπικές βροχές.
Καλά νέα για όσους βρίσκουν χρόνο για γυμναστική μόνο το Σαββατοκύριακο.
Οικογενειακή υγιεινή διατροφή: Η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας ισορροπημένης ζωής, και τι καλύτερη στιγμή να εστιάσετε σε υγιεινά γεύματα από το Σαββατοκύριακο, όταν μπορεί να συγκεντρωθεί όλη η οικογένεια.
Σαββατοκύριακο: Τα Σαββατοκύριακα είναι η τέλεια στιγμή για να δώσετε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα και να ανανεωθείτε από τις απαιτήσεις της εβδομάδας.
Κορυφαίες συμβουλές αυτοφροντίδας για χαλάρωση που μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε το χρόνο διακοπής του Σαββατοκύριακου.
Αν κάθε Σαββατοκύριακο έχετε τη συνήθεια να τρώτε απ' έξω σε μεγάλες ποσότητες, αυτό μπορεί να πυροδοτήσει την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού, ενισχύοντας τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα.
Στην έρευνα αυτή διάρκειας δύο εβδομάδων για το πώς ο περιορισμένος ύπνος και η προσπάθεια αναπλήρωσής του το Σαββατοκύριακο επηρεάζει τον μεταβολισμό μετείχαν 36 άνθρωποι ηλικίας 18 με 39 ετών.
Σαββατοκύριακο:Τα Σαββατοκύριακα συχνά παρέχουν ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις της εργασίας και του σχολείου, προσφέροντας την ευκαιρία σε όλους να χαλαρώσουν και να περάσουν ποιοτικό χρόνο μαζί.
Εργασία: Να θυμάστε ότι η διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι απαραίτητη για την ψυχική υγεία.
