Μυϊκή μάζα: Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση της μυϊκής μάζας γίνεται σημαντική για τη γενικότερη υγεία και την ποιότητα ζωής. Η φυσική απώλεια μυών, γνωστή ως σαρκοπενία,
Οι γυναίκες θα ζήσουν το ένα τρίτο της ζωής τους μετεμμηνοπαυσιακά, και έτσι θα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης, απώλειας μυών (σαρκοπενία), καρδιαγγειακών παθήσεων και άνοιας, ως αποτέλεσμα της εξάντλησης των επιπέδων των ορμονών.
Σαρκοπενία: Η διάγνωση γίνεται μέσα από την εκτίμηση της μυϊκής μάζας με τη μέθοδο Dexa και κλινικά τεστ όπως είναι το τεστ της ταχύτητας βάδισης (κάτω από 0,8 m/s σε διαδρομή 4m).
Καθώς μεγαλώνουμε, οι φυσικές διαδικασίες του σώματός μας, όπως η οστική πυκνότητα, ο μεταβολισμός και η δύναμη, επιβραδύνονται.
Σαρκοπενία: Η τακτική άσκηση καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής - ειδικά ως νεαρό άτομο - μειώνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης σαρκοπενίας καθώς ωριμάζετε.
Μυϊκή απώλεια: Η σαρκοπενία και η δυναμοπενία είναι οι αντίστοιχοι ιατρικοί όροι για την απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης που σχετίζεται με την ηλικία.
Σαρκοπενία: Η σημαντική σχέση μεταξύ του υποσιτισμού και της σαρκοπενίας που βρέθηκε στη μελέτη σηματοδοτεί την ανάγκη για θεραπευτικές στρατηγικές που στοχεύουν τη διατροφική κατάσταση για την πρόληψη της εμφάνισης και της εξέλιξης της σαρκοπενίας.
Σαρκοπενία εξάψεις: Οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο απώλειας μυϊκής μάζας λόγω των αλλαγών που λαμβάνουν χώρα στις ορμόνες του φύλου μετά την εμμηνόπαυση.
Σύμφωνα με βραζιλιάνικη μελέτη, ο κίνδυνος θανάτου ανεξαρτήτου αιτιολογίας είναι 63πλάσιος στις γυναίκες με χαμηλή μυοκοιλιακή μάζα και 11πλάσιος στους άνδρες
