Τα βιοδραστικά συστατικά όπως οι πολυφαινόλες και τα οφέλη τους για την υγεία έχουν τραβήξει εδώ και καιρό την προσοχή του κοινού. Παρουσιάζονται συχνά σε φυτικές τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, σπόρους, καφέ και τσάι, και έχουν έντονα πικρή γεύση. Ωστόσο, συνήθως αποβάλλονται από το σώμα μας λόγω της χαμηλής απορρόφησής τους. Οι πολυφαινόλες αλληλεπιδρούν με […]
Σακχαρούχα ποτά διαβήτης: Η διαχείριση του διαβήτη απαιτεί προσεκτική παρακολούθηση της διατροφής, ιδιαίτερα όσον αφορά την κατανάλωση σακχαρούχων ποτών.
Αμύγδαλα :Τα αμύγδαλα είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, παρέχοντας πλούσια θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, τον κορεσμό και τη γενική υγεία.
Σάκχαρο στο αίμα : Μέσω μικρών, συνεπών αλλαγών στον τρόπο ζωής, μπορείτε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας.
Γλυκοζυλιωμένη: Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι σταθερά υψηλά, όπως συμβαίνει στον μη ελεγχόμενο διαβήτη, περισσότερα μόρια γλυκόζης συνδέονται με την αιμοσφαιρίνη για να σχηματίσουν γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη.
Βραδινή άσκηση: Η συσσώρευση άνω του 50% της μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας το βράδυ συσχετίστηκε με μείωση των συνολικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με το να είσαι αδρανής.
Σάκχαρο: Ο μεταβολισμός μας τείνει να επιβραδύνει το βράδυ, επομένως η κατανάλωση ενός βαριού γεύματος κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
Σάκχαρο εξισορρόπηση: Ένα νόστιμο δείπνο μπορεί μερικές φορές να συνοδεύεται από μια ανεπιθύμητη παρενέργεια: αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, τα ρεβίθια μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, στη βελτίωση της καρδιακής υγείας και στην προώθηση του γενικού καλά της υγείας.
Μήλα: Μπορεί να είναι μια υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σας, αλλά δεν πρέπει να θεωρούνται ως θεραπεία για τις ημικρανίες. Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε αυτή τη θεραπεία, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλής για εσάς.
