Εμμηνόπαυση: Είναι ένα φυσικό και αναπόφευκτο στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας, αλλά δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια του και αναζητώντας βοήθεια όταν χρειάζεται, μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και να διατηρήσετε την ποιότητα της ζωής σας.
Δείπνο ρύζι: Εύκολο δείπνο με επίκεντρο το ρύζι είναι βέβαια η συνταγή του Teriyaki Chicken Stir-Fry.
Τέλος, αλλά εξόχως σημαντική είναι η επαρκής ενυδάτωση, γενικά τις ημέρες που γυμνάζεται κάποια, αλλά ειδικά κατά την έμμηνο ρύση, καθότι, η σωστή ενυδάτωση βοηθά στην μείωση του φουσκώματος και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης πονοκεφάλων και ζαλάδων.
Καθώς η αιμορραγία ξεκινά, οι ορμόνες οιστρογόνα και προγεστερόνη πέφτουν κατακόρυφα. Το αίμα και ο ιστός από το βλεννογόνο της μήτρας αποβάλλονται επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, οπότε το σώμα και οι ορμόνες υφίστανται δραστικές διακυμάνσεις.
Τα ευρήματα δεν θα καθορίσουν εάν υπάρχει σχέση μεταξύ των εμβολίων COVID-19 και των εμμηνορροϊκών αλλαγών, αλλά θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη δημιουργία της βάσης για περαιτέρω έρευνα, δήλωσε η Katharine Lee, μία από τους ερευνητές, που εδρεύει στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο St. Louis.
