ρουτίνα

Τρόπος ζωής: Αυτά τα 8 βήματα θα σας βοηθήσουν ξυπνήσετε πρωί και να είστε δραστήριοι όλη τη μέρα.

Αυτοφροντίδα: Όταν είστε νέα μαμά, η άσκηση της αυτοφροντίδας είναι πρόκληση, αλλά είναι επίσης σημαντική.

Ψυχική υγεία: Πρέπει να πείσετε το μυαλό σας ότι η άσκηση είναι σημαντική για εσάς. Μάθετε πώς να το κάνετε αυτό!

Σχολείο: Αποφύγετε την έξαρση του χρόνου της επιστροφής στο σχολείο, βάζοντας τα πράγματα σε τάξη πριν από την πρώτη μέρα.

Σχολείο: Οι ειδικοί ψυχικής υγείας εξακολουθούν να βλέπουν υψηλότερα ποσοστά άγχους και προβλημάτων διάθεσης σε παιδιά και εφήβους σε σύγκριση με τα ποσοστά πριν από την πανδημία.

Self care:Οι επιχειρηματίες παλεύουν με μεγαλύτερο άγχος από τους περισσότερους ανθρώπους και μπορούν γρήγορα να κατακλυστούν. Κάνοντας κάτι για τη φροντίδα του εαυτού σας μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της παραγωγικότητας μακροπρόθεσμα και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι με την επαγγελματική σας πορεία.

Προσωπικός χρόνος: Εδώ είναι 8 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας και να απολαμβάνετε τα οφέλη της επιβράδυνσης.

Πρωϊνό ξύπνημα: Τις περισσότερες φορές το πρωινό ξύπνημα είναι δύσκολο. Αν προσπαθείτε να το αλλάξετε αυτό, προσπαθήστε πρώτα να εντοπίσετε τους παράγοντες που σας επηρεάζουν και αλλάξτε τις συνήθειές σας.

Αυτοφροντίδα: Είστε μαμά και νιώθετε ότι επικρατεί ένα χάος στο πρόγραμμά σας; Ακολουθήστε τις συμβουλές μας για να πετύχετε μία δημιουργική και πιο ξεκούραστη ρουτίνα.

Αθλητισμός: 3 απλά και αποτελεσματικά tips που μπορούν να σας βοηθήσουν να ενσωματώσετε την άσκηση στην ρουτίνα σας και να απολαύσετε αμέτρητα οφέλη.