ρουτίνα

Σχολείο παιδιά: Τα παιδιά πρέπει να μάθουν ότι μπορούν να χειριστούν την αλλαγή. Και το να έχουν μια ρουτίνα είναι καλό.

Παραγωγικότητα: Να θυμάστε ότι η αλλαγή του προγράμματός σας ώστε να είστε πιο παραγωγικοί είναι μια διαδικασία που απαιτεί υπομονή και συνέπεια.

Ψυχική ευεξία: Εάν τα αισθήματα τεμπελιάς σας επιμένουν και επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή σας λειτουργία και ευεξία, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη.

Κατάθλιψη: Η μείωση του άγχους όταν αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη είναι μια συνεχής διαδικασία που απαιτεί υπομονή και αυτοφροντίδα.

Παραγωγικότητα: Το να είστε παραγωγικοί κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού απαιτεί σκόπιμο προγραμματισμό, εστίαση και ισορροπία.

Γυναικεία υγιεινή: Η γυναικεία υγιεινή και ιδιαίτερα του κόλπου, είναι σημαντική.

Καθημερινή ρουτίνα: Είναι σημαντικό να ακούτε τις δικές σας ανάγκες και προτιμήσεις όταν δημιουργείτε μια ρουτίνα αυτοφροντίδας.

Ελεύθερος χρόνος: Ο ελεύθερος χρόνος για τον εαυτό σας είναι μια μορφή αυτοφροντίδας και είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευημερία σας.

Κατάθλιψη: Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που σας υποστηρίζουν και κατανοούν, όπως φίλοι, μέλη της οικογένειας ή ομάδες υποστήριξης.

Άθληση: Πόσο σημαντική είναι η μεταβλητότητα στην προπόνησή σας;