ρουτίνα

Διατροφή: Δείτε πώς μπορείτε να τροποποιήσετε τη διατροφή σας χωρίς να διαταράξετε την καθημερινότητά σας.

Υγιεινές συνήθειες: Με τον καιρό, με αφοσίωση, οι υγιεινές συνήθειες μπορούν να γίνουν ένα απρόσκοπτο μέρος της καθημερινότητάς σας.

Σοκολάτα παιδιά: Τα παιδιά μπορεί να αποφεύγουν να τρώνε σοκολάτα το βράδυ κυρίως για να υποστηρίξουν υγιή πρότυπα ύπνου, να αποτρέψουν την πεπτική δυσφορία, να διατηρήσουν την οδοντική υγιεινή και να ακολουθήσουν τις καθιερωμένες ρουτίνες και τις οδηγίες των γονιών.

Καθημερινότητα: Η αλλαγή της καθημερινότητάς σας είναι ένας ισχυρός τρόπος για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας.

Διαλογισμός: Η ενσωμάτωση του διαλογισμού στην καθημερινή σας ρουτίνα δεν απαιτεί σημαντική χρονική δέσμευση. Ακόμη και λίγα λεπτά διαλογισμού κάθε μέρα μπορούν να αποφέρουν αξιοσημείωτα οφέλη.

Πρόγραμμα γευμάτων: Η ενσωμάτωση ενός συνηθισμένου σχεδίου γευμάτων στον τρόπο ζωής σας μπορεί να προωθήσει μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό, να βελτιώσει τη συνολική διατροφή και να συμβάλει στη συνολική σας ευεξία.

Τρέξιμο: Είτε είστε έμπειρος δρομέας είτε μόλις αρχίζετε, τα οφέλη του τρεξίματος για την ψυχική υγεία είναι προσιτά σε όλους.

Παιδιά: Εφαρμόζοντας αυτές τις στρατηγικές, μπορείτε να οργανώσετε αποτελεσματικά τα παιδιά σας μετά τις καλοκαιρινές διακοπές και να τα βοηθήσετε να μεταβούν ομαλά στη σχολική χρονιά.

Περιποίηση δέρματος: Το δέρμα είναι ένα πολύπλοκο όργανο με πολλαπλά στρώματα, λειτουργίες και ρόλους κρίσιμους για την υγεία και την ευημερία μας. Το δέρμα περιέχει τρία στρώματα την επιδερμίδα, το χόριο και τον υποδόριο ιστό. 

Ανάγνωση: Με την καθοδήγηση, την κατανόηση και την αφοσίωσή σας, μπορείτε να διαδραματίσετε σημαντικό ρόλο στο να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει βασικές δεξιότητες ανάγνωσης.