Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

ρουτίνα ύπνου

Tips αυτοφροντίδας που δεν μας έμαθε κανείς

Selfcare: Με την πάροδο του χρόνου, η άσκηση της αυτοφροντίδας θα γίνει ένα φυσικό και ικανοποιητικό μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, συμβάλλοντας σε μια πιο ευτυχισμένη και υγιή ζωή.

7 λόγοι για να εντάξετε τις μάσκες ύπνου στην καθημερινότητά σας

Μάσκες ύπνου: Μια μάσκα ύπνου είναι μια προσιτή και φορητή λύση που θα σας βοηθήσει να αποκλείσετε το επιπλέον φως, να αποκοιμηθείτε γρήγορα και ακόμη και να απολαύσετε έναν πιο ποιοτικό νυχτερινό ύπνο.

Οι στρατηγικές ύπνου βοηθούν τα παιδιά με αυτισμό

Ρουτίνα ύπνου: Οι συμπεριφορικές παρεμβάσεις ήταν ένας πρακτικός τρόπος διαχείρισης προβλημάτων ύπνου σε αυτιστικά παιδιά και θα μπορούσαν εύκολα να ενσωματωθούν στο αυστραλιανό σύστημα υγειονομικής περίθαλψης. 

Σχεδιάστε μια χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου για ξένοιαστα πρωινά

Ύπνος παιδιά: Προτείνεται στους γονείς να καθίσουν με τα παιδιά τους για να σχεδιάσουν μια ρουτίνα πριν τον ύπνο που θα είναι χαλαρωτική για το παιδί τους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μπάνιο, ανάγνωση βιβλίου, ακρόαση μουσικής ή ακόμα και συζήτηση για τα αυριανά σχέδια.

Close Icon