Καλοκαίρι κατάθλιψη: Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο κατά τους χειμερινούς μήνες αλλά και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Αυτοπεποίθηση: Γιορτάστε την πρόοδό σας, αποδεχτείτε τις προκλήσεις και καλλιεργήστε μια θετική νοοτροπία.
Διατροφή ψυχική ευεξία: Το ξέρατε ότι τα διαφορετικά τρόφιμα και ποτά μπορούν να επιδεινώσουν το άγχος και ακόμη και τις κρίσεις κατάθλιψης;
Ψυχική ευεξία: Τι μπορεί να κάνει ο καθένας μας για να ενισχύσει την ψυχική του ευεξία;
Ακαταστασία: Η ενσωμάτωση τακτικών συνηθειών καθαρισμού και οργάνωσης στη ρουτίνα μας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός καθαρού και ακατάστατου δωματίου.
Άσκηση: Προσθέστε τη προπόνηση στο καθημερινό πρόγραμμά σας και αυξήστε την ψυχική σας ευεξία.
Παραγωγικότητα: Η αναγνώριση της σημασίας της ψυχικής ευεξίας και η εφαρμογή στρατηγικών για την ανατροφή της μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα παραγωγικότητας.
Άσκηση: Η ενσωμάτωση της τακτικής άσκησης στον τρόπο ζωής σας είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σωματική και ψυχική ευεξία.
Πόλεις 15 λεπτών: Η ιδέα είναι ελκυστική με την απλότητά της, καθώς βάζει τους ανθρώπους και το περιβάλλον στο επίκεντρο του πολεοδομικού σχεδιασμού.
Τρέξιμο: Το τρέξιμο βελτιώνει επίσης τη μνήμη και την ικανότητά σας να μαθαίνετε.
