ψυχική ενδυνάμωση

Ψυχική ενδυνάμωση: Η αυτοφροντίδα συνήθως περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως το να κάνουμε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, να διαβάσουμε ή να κάνουμε διαλογισμό.

Ψυχική Ενδυνάμωση: Η ψυχολογική αντιμετώπιση της απώλειας βάρους έχει στόχο να εκπαιδεύσει τον ενδιαφερόμενο να αποφεύγει την αυτο-εξαπάτηση, να αντιστέκεται στον πειρασμό του φαγητού, πώς να διαχειρίζεται την πείνα, τη λαιμαργία, την παρόρμηση για συγκεκριμένες γεύσεις, το άγχος και τα δυνατά αρνητικά συναισθήματα χωρίς να γυρίζει στο φαγητό για ικανοποίηση.