Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

προθέρμανση

Πώς η γυμναστική βοηθάει την ψυχική υγεία;

Ψυχική υγεία: Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη σωματική σας υγεία και τη σωματική σας διάπλαση, να κόψει τη μέση σας, να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή και ακόμη και να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας.

10 Tips για να προπονείστε συστηματικά στο σπίτι

Άσκηση: Η άσκηση στο χώρο που μένετε μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρόκληση, είτε δίνει κίνητρο στον εαυτό σας να ξεκινήσει, είτε διατηρεί τον εαυτό σας συγκεντρωμένο.

Ο ιδανικός τρόπος προθέρμανσης για να μην τραυματίζονται οι μυς

Η προθέρμανση (warm up) είναι μια ευρέως αποδεκτή πρακτική η οποία προηγείται οποιασδήποτε μορφής άσκησης - γυμναστικής και θεωρείται απαραίτητη για την επίτευξη βέλτιστης απόδοσης και μείωσης του κίνδυνου τραυματισμού.

Close Icon