Αυγά: Τα αυγά περιέχουν βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και την υγεία των οστών.
Βόλτα διατροφή: Η απόλαυση ενός γεύματος σε ένα εστιατόριο πρέπει να είναι μια ευχάριστη εμπειρία, γι' αυτό στοχεύστε στην ισορροπία, το μέτρο και τη διάθεση των καλύτερων επιλογών.
Γιαούρτι: Η ενσωμάτωση του γιαουρτιού στη διατροφή σας ως σνακ, επιλογή πρωινού ή συστατικό σε συνταγές μπορεί να προσφέρει ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία.
Υγεία οστών: Εάν κάποιος μειώσει την ποσότητα γαλακτοκομικών στη διατροφή, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D από άλλες πηγές.
Κινόα: Η ενσωμάτωση της κινόα στη διατροφή σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και να απολαύσετε μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία σας.
Μπάρες πρωτεΐνης: Η επιλογή υγιεινών ράβδων πρωτεΐνης μπορεί να είναι ένας απλός και βολικός τρόπος για να υποστηρίξετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας.
Πρωτεΐνη παιδιά: Το δομικό στοιχείο της ζωής, η πρωτεΐνη υπάρχει σε κάθε κύτταρο του σώματος.
Vegan πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει γίνει μια πολύ δημοφιλής μορφή συμπληρώματος για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.
Ηωσινοφιλική οισοφαγίτιδα: Το EoE είναι μια κατάσταση όπου τα λευκά αιμοσφαίρια που ονομάζονται ηωσινόφιλα συσσωρεύονται στην επένδυση του οισοφάγου λόγω παραγόντων όπως τροφικές ή αερομεταφερόμενες αλλεργίες.
Μυϊκή αύξηση: Η συνέπεια είναι το κλειδί για το χτίσιμο και τη διατήρηση των μυών. Εκτός από το να τηρείτε το πρόγραμμα προπόνησής σας, πρέπει να εστιάσετε και στη διατροφή σας.
