Ποια είναι τα οφέλη από τη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης;
Υγιεινή διατροφή: Η τυπική πρόσληψη ζάχαρης ενός ενήλικα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 γραμμάρια την ημέρα, ενώ το πιο επιβλαβές είδος ζάχαρης είναι η ελεύθερη ζάχαρη, η οποία βρίσκεται στα ανθρακούχα ποτά, τους χυμούς φρούτων, τα μπισκότα, τα κέικ και τη σοκολάτα.
