Μακροζωία: Το 61% των εργαζομένων αισθάνονται άγχος όταν σκέφτονται τον προγραμματισμό της συνταξιοδότησής τους.
Προσδόκιμο ζωής: Οι εξατομικευμένες οδηγίες άσκησης θα πρέπει να στοχεύουν κατά την εφαρμογή άσκησης για τη ρύθμιση της αυτοφαγίας στους ανθρώπους.
Προσδόκιμο ζωής: Ο επαρκής ύπνος είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι θα ζήσετε μια μακρά, ευτυχισμένη ζωή.
Προσδόκιμο ζωής: Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε 156 χώρες, οι άνθρωποι που ζούσαν σε μέρη με μεγαλύτερη ισότητα των φύλων είχαν συνήθως μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.
Προσδόκιμο ζωής: Ένα υψηλό επίπεδο καρδιαγγειακής υγείας (CVH) σχετίζεται με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής χωρίς σημαντικές χρόνιες ασθένειες.
Προσδόκιμο ζωής: 75 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα μείωσαν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 23%.
Άσκηση: Μια νέα μελέτη λέει ότι οι απογευματινές σας ασκήσεις μπορεί να μειώσουν τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου περισσότερο από τις πρωινές ή νυχτερινές προπονήσεις.
Προσδόκιμο ζωής: Όσοι κατανάλωναν τακτικά γάλα με υψηλότερα λιπαρά είχαν μικρότερα τελομερή στα κύτταρά τους - σημάδι επιταχυνόμενης «βιολογικής γήρανσης».
Ποιότητα ύπνου: Ακολουθώντας πέντε καλές συνήθειες ύπνου προστέθηκαν σχεδόν 5 χρόνια στο προσδόκιμο ζωής ενός άνδρα και σχεδόν 2,5 χρόνια στη ζωή μιας γυναίκας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Προσδόκιμο ζωής: Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι νέοι με καλύτερες συνήθειες ύπνου είχαν σταδιακά λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίς.
