Αθλητές: Μέσω του στρατηγικού προπονητικού σχεδιασμού, της διαχείρισης του άγχους και της ψυχικής προετοιμασίας, οι αθλητές μπορούν να βελτιώσουν την απόδοσή τους και να πετύχουν τους στόχους τους.
Άσκηση μαζί: Η άσκηση με άλλους προσφέρει πολλά οφέλη, όπως αυξημένο κίνητρο, βελτιωμένη απόδοση, κοινωνική αλληλεπίδραση και ανταλλαγή γνώσεων.
Fitness: Η μέση καρδιά χτυπά περίπου 2,5 δισεκατομμύρια φορές κατά τη διάρκεια της ζωής; Αυτό το όργανο λειτουργεί απίστευτα σκληρά σε καθημερινή βάση και είναι σημαντικό να το αντιμετωπίζετε με πολλή αγάπη και φροντίδα
Fitness tips: Οι ασκήσεις που προάγουν τη μακροζωία διαφέρουν από τις ασκήσεις που στοχεύουν σε ανταγωνιστικά αθλήματα, διαμόρφωση σώματος ή απώλεια βάρους.
Εξάψεις: Σε μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στις 29 Μαΐου στο περιοδικό Menopause, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η πολύ έντονη άσκηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εξάψεων. Πόσο;
Εγκέφαλος άσκηση: Κατανοώντας πώς η άσκηση επηρεάζει διαφορετικά όργανα σε μοριακό επίπεδο, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης θα μπορούσαν να προσαρμόσουν πιο αποτελεσματικά τις συστάσεις άσκησης.
Άσκηση: Δεν χρειάζεται να αποκλείσετε εντελώς τα γλυκά από τη ρουτίνα σας μετά την προπόνηση. Ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας ή λίγο μέλι σε γιαούρτι μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει.
Με την πάροδο του χρόνου, τα συμπτώματα κατάθλιψης που δεν αντιμετωπίζονται μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες για τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας που μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσουν πρόσθετα προβλήματα υγείας.
Η σωματική δραστηριότητα ήταν περίπου δύο φορές πιο αποτελεσματική στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου μεταξύ των ατόμων με κατάθλιψη.
Άσκηση: Οι άνθρωποι που μπορούν να προγραμματίσουν τη δραστηριότητά τους σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας μπορούν να αντισταθμίσουν καλύτερα ορισμένους από τους κινδύνους για την υγεία.
