Άσκηση: Οι μύες μπορούν να παίξουν μεγάλο ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται και να συστέλλονται για να γίνει αυτό.
Άσκηση κορμού: Υγεία της πλάτης, σωστή στάση, ικανότητα γρήγορης κίνησης και ανάπτυξη εκρηκτικής δύναμης - όλα αυτά εξαρτώνται από την κατάσταση των μυών του κορμού.
Άσκηση: Αν βαριέστε να κάνετε άσκηση μόνοι σας, προσθέστε στην παρέα σας τον σκύλο σας!
Άσκηση: Eνώ πολλοί άνθρωποι διατηρούν τη ρουτίνα άσκησής τους ενώ νηστεύουν, άλλοι απέχουν από αυτήν νομίζοντας ότι μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Άσκηση: Έχουμε συγκεντρώσει μερικές έξυπνες, λογικές και χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στην πορεία σας μετά τις διακοπές.
Άσκηση: Αυτές οι επτά συμβουλές μπορούν να διατηρήσουν την προπόνηση ενδυνάμωσής σας ασφαλή και αποτελεσματική.
Άσκηση: Μια πρωινή προπόνηση να προσφέρει περισσότερα οφέλη από μια βραδινή επίσκεψη στο γυμναστήριο.
Άσκηση: Αν θέλετε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για να έχετε ένα καλύτερο σώμα για να νιώθετε υπέροχα, ακολουθούν μερικές συμβουλές.
Άσκηση: Οι ενήλικες πρέπει να καλύπτουν 150 έως 300 λεπτά μέτριας ή 75 έως 150 λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα, σύμφωνα με τον ΠΟΥ. Αλλά οι άνθρωποι που ξεπερνούν αυτά τα επίπεδα ζουν περισσότερο από εκείνους που δεν το κάνουν.
Μελέτη: Ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος διάσεισης μπορεί να είναι υψηλότερος για τους αθλητές που παίζουν σε γήπεδα με συνθετικό χλοοτάπητα σε σύγκριση με το φυσικό γρασίδι.
