CrossFit: Εδώ θα βρείτε τα δέκα καλύτερα οφέλη CrossFit που ελπίζουμε να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε να το δοκιμάσετε.
Άσκηση: 10 συμβουλές για να κάνετε την άσκηση καθημερινή συνήθεια.
Άσκηση: Χάστε το λίπος από την κοιλιά σας με απλή προπόνηση.
Άσκηση: Η διάρκεια και η ένταση των προπονήσεων θα πρέπει να υπαγορεύονται από τους στόχους και τις φιλοδοξίες της άσκησης.
Άσκηση: Μάθετε γιατί η ομαδική γυμναστική μπορεί να γίνει το καλύτερό σας διάλειμμα μέσα στην ημέρα.
Άσκηση: Όταν ασκείστε έξω και κάνει κρύο, ντυθείτε σε στρώσεις, φροντίστε να έχετε καλυμμένα τα χέρια, τη μύτη και τα αυτιά σας και να φοράτε καλές κάλτσες και παπούτσια.
Άσκηση: Ακολουθήστε λοιπόν τις 10 κορυφαίες συμβουλές μας για το γυμναστήριο και θα διαπιστώσετε ότι η προπόνησή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο.
Άσκηση: Είναι σημαντικό να φροντίζετε το μυαλό σας και στο γυμναστήριο, καθώς αυτό μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τις προπονήσεις σας και να βοηθήσει όσους από εμάς κάνουμε πολυάσχολες ζωές.
Καθιστική ζωή: Ένα πεντάλεπτο περπάτημα κάθε 30 λεπτά αντισταθμίζει μερικές από τις πιο επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία που σχετίζονται με παρατεταμένες περιόδους καθίσματος.
Διατροφή προπόνηση: Μετά από την άσκηση θα πρέπει να αναπληρώσετε τους υδατάνθρακες και το γλυκογόνο
