Πρωινό ξύπνημα: Είναι επιτακτική ανάγκη να έχετε 7-8 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ για τη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ευημερία, παραγωγικότητα, και θετική διάθεση είναι μερικά από τα οφέλη που μπορεί να σας προσφέρει ένα καλό πρωινό τελετουργικό.
Chia πρωινό: Οι σπόροι Chia είναι μια διατροφική δύναμη.
Τρόφιμα που μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα μπορούν εύκολα να αποτελέσουν μέρος ενός υγιεινού, ολοκληρωμένου πρωινού.
Smoothies χυμός: Λοιπόν, το μόνο που χρειάζεται για να απολαύσετε ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό είναι να ενσωματώσετε μερικά θρεπτικά πρωινά ροφήματα!
Νερό: Το να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να πίνετε νερό το πρωί είναι ένα μικρό αλλά σημαντικό βήμα προς την υποστήριξη των βασικών λειτουργιών του σώματός σας.
Την επόμενη φορά που θα είστε στην κουζίνα και σκέφτεστε τι να βάλετε στο τοστ με αβοκάντο, μην ξεχάσετε να σκεφτείτε το φυστικοβούτυρο.
Αυτή η πρωινή ιεροτελεστία μπορεί να προσθέσει μια δόση ανανέωσης και θετικής ενέργειας στην καθημερινότητά μας, ειδικά τον δύσκολο μήνα Δεκέμβριο.
Με αυτά τα σπουδαία συστατικά, το πρωινό σας θα γίνει μια γευστική εμπειρία που θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε την ημέρα σας με θετική ενέργεια και ευεξία.
Έρευνα συνέκρινε τα δημητριακά ολικής άλεσης με το πλιγούρι βρόμης και διαπίστωσε ότι το χειρότερο πρωινό είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης.
