Ελιές οφέλη: Εκτός από την υπέροχη γεύση που προσφέρουν, μας παρέχουν επίσης σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως υγιή λίπη, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.
Διαχείριση βάρους: Η τήρηση μιας μεγαλύτερης νυχτερινής νηστείας και η κατανάλωση ενός πρώιμου πρωινού μπορεί να σχετίζονται με χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος.
Πρωινό βρώμη: Η βρώμη είναι μια βολική και θρεπτική επιλογή πρωινού που μπορεί να προετοιμαστεί εκ των προτέρων, επιτρέποντάς σας να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα υγιεινό γεύμα χωρίς το βιασύνη της πρωινής φασαρίας.
Σπιτικά μούσλι: Η παρασκευή σπιτικού μούσλι είναι μια υγιεινή και εύκολη επιλογή για το πρωινό ή ένα θρεπτικό σνακ. Με αυτή τη συνταγή, μπορείτε να ελέγξετε τα υλικά και να αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης
Δημητριακά: Τα δημητριακά πρωινού αποτελούν ένα δημοφιλές και εύκολο γεύμα, αλλά συχνά περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα και λίγα θρεπτικά συστατικά. Για να κάνετε τα δημητριακά σας πιο υγιεινά
Η κατανάλωση ξηρών καρπών και σπόρων το πρωί είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να προσφέρετε στον οργανισμό σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να ξεκινήσει η μέρα με ενέργεια.
Χρήσιμες συμβουλές με αφορμή την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς.
Αν δυσκολεύεσαι να ρυθμίσεις τα επίπεδα ενέργειάς σου, τότε οι διατροφικές σου συνήθειες και οι επιλογές τροφίμων μπορεί να χρειάζονται μια ανανέωση.
Πότε είναι η πιο κατάλληλη ώρα για να φάμε πρωινό; : Η ώρα που επιλέγετε να φάτε πρωινό μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην υγεία και την ευημερία σας. Γενικά, το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, καθώς παρέχει την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός
Είναι καλύτερο να τρώμε γλυκό ή αλμυρό πρωινό; : Το ερώτημα αν πρέπει να επιλέγουμε αλμυρό ή γλυκό πρωινό είναι ένα θέμα προσωπικών προτιμήσεων, αλλά και διατροφικών αναγκών. Κάθε επιλογή έχει τα δικά της πλεονεκτήματα
