Μπανάνα τοστ: Θέλετε μια ξεχωριστή συνταγή για το πρωινό ή το brunch; Τότε δοκιμάστε αυτό το banana toast και απολαύστε μια αθώα απόλαυση γεμάτη γλύκα.
Granola πρωινό: Καταναλώνοντας γκρανόλα για πρωινό, οι περισσότεροι θεωρούμε πως κάνουμε την πλέον υγιεινή επιλογή. Είναι όμως έτσι ή χρειάζεται να αναθεωρήσουμε;
Στο τραπέζι λοιπόν έχει πέσει μέχρι και σενάριο πρόωρης ολοκλήρωσης του ρόλου της Βιολέτας στις «Μέλισσες» καθώς απ’ ό,τι μαθαίνω η συγκεκριμένη ανάρτηση ήταν η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι για την Θεοφανία καθώς υπάρχουν από το παρελθόν και άλλες τριβές στις συνεννοήσεις της με το κανάλι. Το θέμα θα έχει μεγάλη συνέχεια τις επόμενες μέρες…
Πρωινό ξύπνημα: Οι επιτυχημένοι άνθρωποι ξυπνούν νωρίς το πρωί, αξιοποιώντας την κάθε ώρα στο έπακρο και εξασφαλίζοντας μεγαλύτερη επιτυχία. Εσείς;
Keto πρωινό συνταγές: Ιδέες για εύκολα και γρήγορα πρωινά, τα οποία μπορείτε να ετοιμάσετε μέσα σε ελάχιστα λεπτά χωρίς να σας γεμίσουν με κενές θερμίδες και υπερβολικούς υδατάνθρακες. Ενέργεια και γεύση για το πρωινό σας ξύπνημα!
Επιλέξτε τα ρούχα τους αποβραδίς, δίνοντάς τους το πολύ δύο επιλογές. Έτσι, το παιδί θα επιλέξει κάτι που εγκρίνετε και το πρωί δεν θα χάσετε καθόλου χρόνο στην επιλογή ενδυμασίας.
Πρωινό : Η κατανάλωση αυγών στο πρωινό αυξάνει τα συναισθήματα πληρότητας, μειώνει την πρόσληψη θερμίδων στο επόμενο γεύμα και βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης .
Οι συγγραφείς αναγνώρισαν ότι η μελέτη τους περιοριζόταν για μια μικρή ομάδα μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών και ανέφεραν ότι περαιτέρω μελέτες στις οποίες συμμετείχαν άνδρες και νεαρές γυναίκες επιβεβαίωναν τα αποτελέσματα.
Διατροφή ; Το πρώτο γεύμα της ημέρας θα πρέπει να σας παρέχει υγιείς υδατάνθρακες για ενέργεια, φυτικές ίνες που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε γεμάτοι, πρωτεΐνες για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη και τη συντήρηση των μυών και υγιή λίπη για κορεσμό.
Smoothie: Το πρωινό smoothie είναι εύκολο στην παρασκευή του και περιέχει ένα μείγμα φρούτων, λαχανικών και συμπληρωμάτων που εξασφαλίζουν την πλήρη θρέψη αλλά και μία υπέροχη γεύση.
