Διατροφή: Αυτή η κλασική συνταγή πουτίγκας ψωμιού είναι το απόλυτο επιδόρπιο που σίγουρα θα λατρέψουν όλοι. Και το καλύτερο; Είναι τόσο εύκολη στην παρασκευή της!
Διατροφή: Τηγανίτες με μπανάνα που είναι ευχάριστες στο πλήθος φτιαγμένες από την αρχή και είναι έτοιμες σε μόνο λίγα!λεπτά
Smoothie: Η παρασκευή ενός smoothie φρούτων είναι πανεύκολη και αυτή η συνταγή αποτελεί ένα εξαιρετικό παράδειγμα νοστιμιάς και θρεπτικότητας!
Πρωινό: Όλοι γνωρίζουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε πάντα χρόνο να ετοιμάσετε κάτι νόστιμο το πρωί.
Διατροφή: Η παράλειψη γευμάτων συνήθως σημαίνει την πρόσληψη μεγαλύτερου ενεργειακού φορτίου ταυτόχρονα, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει το βάρος της ρύθμισης του μεταβολισμού της γλυκόζης και να οδηγήσει σε επακόλουθη μεταβολική επιδείνωση.
Κρέπες: Αν πιστεύετε ότι οι κρέπες είναι λεπτές και δύσκολες στην παρασκευή τους, αυτή η συνταγή για τις σπιτικές υγιεινές κρέπες θα το αλλάξει αυτό.
Άσκηση: Η άσκηση με άδειο στομάχι βοήθησε τους ανθρώπους να κάψουν περίπου 70% περισσότερο λίπος από αυτούς που ασκούνταν δύο ώρες μετά το φαγητό, σύμφωνα με μια μελέτη.
Διατροφή: Απλές και εύκολες μπάρες δημητριακών ιδανικές για πρωινό.
Muesli: Πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, το μούσλι σας κρατά χορτάτους για μεγαλύτερη διάρκεια και ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας.
Σπόροι Chia: Οι σπόροι Chia είναι οι μικροσκοπικοί μαύροι σπόροι από το φυτό Salvia hispanica. Μέλος της οικογένειας της μέντας, το φυτό κατάγεται από την Κεντρική και Νότια Αμερική.
