Βιταμίνη c διατροφή; Η βιταμίνη c είναι εξαιρετικά σημαντική για τον οργανισμό μας, αφού τον προστατεύει και τον οχυρώνει από τους διάφορους ιούς που τον περιτριγυρίζουν. Γι 'αυτό και εμείς μαζέψαμε όλες τις συμβουλές που χρειάζεσαι για να την καταναλώνεις σωστά.
Τα πορτοκάλια ανήκουν στην κατηγορία των εσπεριδοειδών και είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C. Διαθέτουν, όμως, και μια ποικιλία άλλων φυτικών ενώσεων και αντιοξειδωτικών που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να καταπολεμήσουν διάφορες ασθένειες.
Μανταρίνια: Τα μανταρίνια και τα πορτοκάλια είναι εσπεριδοειδή που συχνά συγχέονται το ένα με το άλλο. Και τα δύο περιέχουν μια ποικιλία θρεπτικών ουσιών, έχουν σχετικά γλυκιά γεύση και είναι γενικά χαμηλές σε θερμίδες.
