Ύπνος εγκεφαλικό: Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι τα προβλήματα ύπνου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε κάποιον.
Ύπνος χρόνια νοσήματα: Το αίσθημα υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι το μόνο πρόβλημα που σχετίζεται με τον πολύ λίγο ύπνο.
Άθληση: Η μελέτη έδειξε ότι τα αυξημένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας αποδυνάμωσαν τους κινδύνους θνησιμότητας που σχετίζονται με τη σύντομη ή μεγάλη διάρκεια ύπνου.
Αϋπνία: Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Δείτε 5 λόγους για να θέσετε το τηλέφωνό σας σε παύση πριν τον ύπνο για να κοιμηθείτε σαν μωρό.
Long Covid: Μια σημαντική μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο ανακάλυψε ότι οι διαταραγμένες συνήθειες ύπνου σε ασθενείς που νοσηλεύονται με COVID-19 ήταν πιθανό να προκαλούν δύσπνοια.
Ύπνος: Οι φυσιολογικοί κύκλοι ύπνου είναι τέτοιοι που όλοι εισερχόμαστε τουλάχιστον σε μια φάση εγρήγορσης αρκετές φορές τη νύχτα.
Ύπνος: Η αποφρακτική άπνοια ύπνου οδηγεί σε σοβαρό ροχαλητό και επιπλοκές στην αναπνοή, με αποτέλεσμα την κόπωση και τους πονοκεφάλους το επόμενο πρωί.
Κρύο υπνοδωμάτιο: Ανεξάρτητα από το αν είναι χειμώνας ή καλοκαίρι, μια ήπια δροσερή κρεβατοκάμαρα θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Ύπνος: Υπάρχει ένα φρούτο που μπορείτε να φάτε πριν ξαπλώσατε που θα βελτιώσει δραματικά το πώς αισθάνεστε όταν ξυπνάτε το πρωί.
ΠΜΣ: Ορισμένες γυναίκες έχουν συμπτώματα περιόδου τόσο εξουθενωτικά που δεν μπορούν να κάνουν καθημερινές δραστηριότητες.
