Ο ύπνος προάγει τη δυνατότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος -τα λεγόμενα Τ κύτταρα- να μεταναστεύσουν προς τους λεμφαδένες.
ΔΑΦ ύπνος: Οι σκύλοι συναισθηματικής υποστήριξης μεταξύ άλλων βοηθούν στην πρόληψη ή τη διακοπή του θυμού, στη βελτίωση των συμπεριφορών ύπνου, ενώ λειτουργούν ως ηρεμιστική και παρηγορητική παρουσία.
Καλύτερος ύπνος: Η προοδευτική απώλεια βαθέος ύπνου με την πάροδο του χρόνου συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο άνοιας, ανεξάρτητα από την αιτία, και ιδιαίτερα άνοιας τύπου Αλτσχάιμερ.
Τα εγκεφαλικά κύτταρα ενορχηστρώνουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις κινήσεις του σώματος και σχηματίζουν δυναμικά δίκτυα απαραίτητα για το σχηματισμό μνήμης και την επίλυση προβλημάτων.
Ακτινίδιο: Τα ακτινίδια δεν είναι μαγική λύση για κάθε διαταραχή ύπνου, αλλά αποτελούν ένα φυσικό και νόστιμο τρόπο να υποστηρίξετε τον οργανισμό σας για πιο ξεκούραστες νύχτες.
Σαφώς η συχνή λήψη του συνιστώμενου εύρους διάρκειας ύπνου είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, ειδικά κατά τη διάρκεια της εργάσιμης εβδομάδας.
Αμύγδαλα: Τα υγιή λίπη που βρίσκονται στα αμύγδαλα σας βοηθούν να χαλαρώσετε, να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, τα οποία συμβάλλουν σε έναν άνετο και ευχάριστο ύπνο.
Ας μην αφήσουμε τα κινητά να γίνουν εμπόδιο στην υγεία και την ευεξία μας, ξεκινώντας με την πιο σημαντική επένδυση: έναν ξεκούραστο ύπνο!
Γλυκάνισος: Εντάσσοντας τον γλυκάνισο στην βραδινή σας ρουτίνα, μπορείτε να διευκολύνετε την διαδικασία του ύπνου και να ξυπνήσετε πιο ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια.
Φροντίζοντας να κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ (7-8 ώρες για τους ενήλικες), δεν βοηθάτε μόνο τη σωματική και την ψυχική σας υγεία, αλλά και τη διαχείριση του βάρους σας.
