Νευροεπιστήμη: Η θέαση του ηλιακού φωτός προκαλεί επίσης αύξηση της κορτιζόλης, της επινεφρίνης και της ντοπαμίνης, ορμόνες που είναι βασικές για τη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, της διάθεσης και της ενέργειας.
Ύπνος: Οι ακανόνιστες και κακής ποιότητας συνήθειες ύπνου θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
Χειμώνας: Ακόμη και σε έναν αστικό πληθυσμό που αντιμετωπίζει διαταραγμένο ύπνο, οι άνθρωποι βιώνουν μεγαλύτερο ύπνο REM το χειμώνα από το καλοκαίρι και λιγότερο βαθύ ύπνο το φθινόπωρο.
Ποιότητα ύπνου: Ο επαρκής ύπνος, όπως οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε, είναι το κλειδί για τη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Ποιότητα ύπνου: Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες και διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της παχυσαρκίας και της άνοιας.
Ποιότητα ύπνου: Παρά το γεγονός ότι οι γυναίκες τείνουν να κοιμούνται περισσότερο και καλύτερα από τους άνδρες, οι διαταραχές ύπνου παρατηρούνται συχνότερα στις γυναίκες.
Λευκός, καφέ, πράσινος & ροζ θόρυβος: Όλοι αυτοί οι ήχοι βοηθούν στην εξάλειψη του θορύβου περιβάλλοντος, έχουν διαφορετικές συχνότητες και όταν πρόκειται να επιλέξετε ποιος είναι καλύτερος, εξαρτάται από εσάς.
Ύπνος: Ενώ ο ύπνος δίπλα σε κάποιον που φλυαρεί μπορεί να είναι ενοχλητικός, είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο που συνήθως δεν θεωρείται ιατρικό πρόβλημα.
Ποιότητα ύπνου: Πέντε απλές συμβουλές που βοηθούν στη μείωση του ήπιου ροχαλητού, συμπεριλαμβανομένων φυσικών λύσεων και αλλαγών στον τρόπο ζωής.
Ύπνος: Ο μη επανορθωτικός ύπνος συμβαίνει όταν έχετε ξεκουραστεί για αρκετή ώρα αλλά εξακολουθείτε να ξυπνάτε νιώθοντας κουρασμένοι.
