Ψύχωση: Τα πιο εξασθενημένα ψυχωτικά συμπτώματα σχετίστηκαν με υψηλότερο δείκτη αφύπνισης και υψηλότερη μελατονίνη κατά την αφύπνιση.
Ποιότητα ύπνου: Η εστίαση στον καλό ύπνο είναι μια σημαντική συμπεριφορά που βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν στους στόχους σωματικής τους δραστηριότητας και τροποποίησης της διατροφής.
Feng Shui: Η διατήρηση φυτών εσωτερικού χώρου γύρω από την κρεβατοκάμαρα βοηθά επίσης στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα, καθώς μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικοί καθαριστές αέρα.
Ροχαλητό: Το ροχαλητό εμφανίζεται περισσότερο στους άνδρες παρά στις γυναίκες και στο 25% περίπου των παιδιών.
Προσδόκιμο ζωής: Ο επαρκής ύπνος είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι θα ζήσετε μια μακρά, ευτυχισμένη ζωή.
Ύπνος: Αν έχετε αναρωτηθεί, "Γιατί κοιμάμαι τόσο πολύ;" γνωρίζουν ότι υπάρχουν πολλές αιτίες για τον υπερβολικό ύπνο. Μπορεί να οφείλεται σε άγχος, δίαιτα, jet lag ή σε άλλον εντελώς λόγο.
Σεξ: Οι ερευνητές ανακάλυψαν μια άμεση συσχέτιση, που συνδέει την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου με τη σεξουαλική ορμή και την υγεία σας.
Ποιότητα ύπνου: Θα μπορούσε η αυξημένη χρήση εφαρμογών και άλλης τεχνολογίας που έχουν σχεδιαστεί για να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε;
Ποιότητα ύπνου: Ακολουθώντας πέντε καλές συνήθειες ύπνου προστέθηκαν σχεδόν 5 χρόνια στο προσδόκιμο ζωής ενός άνδρα και σχεδόν 2,5 χρόνια στη ζωή μιας γυναίκας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Ύπνος: Η στέρηση ύπνου έχει βρεθεί ότι μειώνει την ευαισθησία των υποδοχέων και την επικοινωνία μεταξύ των περιοχών του εγκεφάλου, αλλάζοντας τελικά τη σύνθεση του εγκεφάλου.
