Ποιοτικός ύπνος: . Ο καλύτερος ύπνος έχει εκπληκτικά οφέλη για το μυαλό και το σώμα μας και, από την άλλη πλευρά, η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει εκκεντρικούς, ομιχλώδεις και να χάσετε την εστίαση και τις εκπληκτικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει στη σεξουαλική ζωή, τη μνήμη, την υγεία, την εμφάνιση ή ακόμα και στο βάρος σας.
Υγεία: Η καθιέρωση υγιών προτύπων ύπνου νωρίς στη ζωή είναι σημαντική, ανέφεραν οι συγγραφείς της μελέτης σε δελτίο τύπου του ινστιτούτου.
Ύπνος πανδημία: Στην προϊστορική εποχή, οι αταίριαστες ώρες ύπνου εξυπηρετούσαν έναν εξελικτικό σκοπό. Οι βραδινοί τύποι παρακολουθούσαν τους πρωινούς τύπους ενώ κοιμόντουσαν και το αντίστροφο. Η σύγχρονη κοινωνία, ωστόσο, ανταμείβει όσους ξυπνούν νωρίς ενώ στιγματίζει αυτούς που ξενυχτούν.
