Αθλητισμός: Αν και όλα τα αθλήματα μπορούν να βοηθήσουν στην καύση θερμίδων και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, το τρέξιμο φαίνεται να είναι το πιο αποτελεσματικό.
Ποδηλασία αρθρίτιδα: Το ποδήλατο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη και μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση.
«Υπάρχουν απλά προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε», λέει ο Δρ Κάκαρ. "Το να έχετε πιο χοντρές λαβές ώστε να μην πιέζεστε τόσο δυνατά μπορεί επίσης να βοηθήσει. Τα γάντια ποδηλάτου βοηθούν επίσης και μερικές φορές βάζουν τον καρπό σας σε καλύτερη θέση από το να ασκείτε πίεση στην παλάμη σας." Δεν μπορείτε πάντα να αποφύγετε ένα ατύχημα, αλλά μπορείτε να κάνετε τη βόλτα σας ασφαλέστερη φορώντας πάντα κράνος ποδηλάτου.
Εκτός από τις τρεις προτεραιότητες στον τομέα των μεταφορών, μπορούμε φυσικά να αναλάβουμε πολλές ακόμη δράσεις που θα βοηθήσουν στην αύξηση της πεζοπορίας και της ποδηλασίας. Τα μέτρα αυτά περιλαμβάνουν: ενίσχυση της πυκνότητας κατοικίας, καλλωπισμό των γειτονιών μας, προγράμματα για την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης και των δεξιοτήτων των ανθρώπων να περπατούν και να ποδηλατούν, όπως οι εκδρομές για αρχάριους με ποδήλατο, και συχνότερες δημόσιες συγκοινωνίες.
Το τρέξιμο καίει περισσότερες θερμίδες ανά λεπτό λόγω του υψηλού αντίκτυπου του χαρακτήρα του και της εμπλοκής πολλαπλών μυϊκών ομάδων. Η ποδηλασία, από την άλλη πλευρά, είναι μια άσκηση που είναι προσιτή σε ένα ευρύτερο φάσμα ατόμων και εξακολουθεί να προσφέρει μια εξαιρετική καρδιαγγειακή προπόνηση. Η κολύμβηση παρέχει μια προπόνηση για όλο το σώμα, φιλική προς τις αρθρώσεις, με την πρόσθετη αντίσταση του νερού.
Ποδήλατο γυμναστικής: Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία της ποδηλασίας εσωτερικού χώρου και μερικά από τα καλύτερα σταθερά ποδήλατα για γυμναστική!
Εγκεφαλική παράλυση ποδήλατο: Την Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου, ανακαλύψτε τη μεταμορφωτική δύναμη της ποδηλασίας για παιδιά με εγκεφαλική παράλυση.
Άσκηση: Eδώ είναι 5 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ισορροπία, την αγάπη και την προσέγγιση που πρέπει να ακολουθήσετε για το ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης.
Άσκηση: Διαβάστε πέντε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να χρησιμοποιήσετε ένα ποδήλατο spin.
Αθλητισμός Ποδηλασία: Αν ψάχνετε περισσότερους λόγους για να ανεβείτε στο ποδήλατό σας, εδώ θα βρείτε μερικούς!
