Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.
Κολύμπι οφέλη: Η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική καρδιαγγειακή άσκηση που βοηθά στην ενίσχυση της καρδιάς και στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, υψηλής αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού.
Σε έναν κόσμο γεμάτο με στρεσογόνους παράγοντες, η εύρεση απλών και χωρίς κόστος τρόπων για να φτιάξετε τη διάθεσή σας είναι πολύτιμη δεξιότητα.
Υγεία πνεύμα: Η ενασχόληση με δραστηριότητες που προάγουν την ψυχική ευεξία και τη γνωστική διέγερση μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία και να συμβάλει στην ενίσχυση των γνωστικών σας ικανοτήτων.
Πνεύμα παιδί: Είναι σημαντικό για τους γονείς να κοιτάξουν ορισμένα πράγματα για να κατανοήσουν καλύτερα τα παιδιά. Και ένα σημαντικό πράγμα εδώ είναι η ψυχική υγεία.
Πνεύμα υγεία: Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal Medical News Today, οι ειδικοί έχουν ορίσει τον όρο «υγιή» ότι περιλαμβάνει όχι μόνο τη σωματική υγεία αλλά την ψυχική, συναισθηματική και γενική αίσθηση ευεξίας.
Ψυχική υγεία: Το διάβασμα μπορεί να είναι ένα μεγάλο σκαλοπάτι για την ανάπτυξη υγιών σχέσεων.
Αυτοφροντίδα: Υπάρχουν πέντε βασικοί πυλώνες της αυτοφροντίδας που πρέπει να γνωρίζουμε: ψυχική, συναισθηματική, σωματική, πνευματική και κοινωνική αυτοφροντίδα.
Αυτοφροντίδα: Για να ζήσετε μια ευτυχισμένη και ακμάζουσα ζωή, όλες οι πτυχές σας (ψυχικές, σωματικές, συναισθηματικές και πνευματικές) πρέπει να αναγνωριστούν προκειμένου να διατηρηθεί η συνολική ευημερία.
Πολυάσχολες μαμάδες: Όταν είσαι μαμά, οι πολλαπλές ευθύνες δεν αφήνουν λίγο χώρο για να εστιάσετε στις δικές σας ανάγκες.
