Περπάτημα οφέλη: Είτε πρόκειται για μια γαλήνια πρωινή βόλτα καθώς ανατέλλει ο ήλιος είτε για έναν γαλήνιο απογευματινό περίπατο, ο αντίκτυπος των τακτικών περιπάτων στην υγεία και την ευημερία μας είναι ουσιαστικός.
Σκάλες άσκηση: Το να κάνετε τουλάχιστον 50 βήματα ανεβαίνοντας σκάλες καθημερινά θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.
Cozy cardio: Η αντικατάσταση 30 λεπτών ημερησίως καθιστικής δραστηριότητας με σωματική δραστηριότητα ελαφριάς έντασης συσχετίστηκε με 11% μείωση της θνησιμότητας από κάθε αιτία και 24% μείωση της καρδιαγγειακής θνησιμότητας.
Διαβήτης περπάτημα: Το περπάτημα μόλις δύο έως πέντε λεπτά μετά από ένα γεύμα μπορεί να σας ωφελήσει ως προς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Υγεία περπάτημα: Περίπου 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να σημειώσετε πρόοδο στους στόχους απώλειας βάρους και φυσικής κατάστασης.
Εγκυμοσύνη περπάτημα: Η ζωή σε μια περιοχή πιο κατάλληλη για περπάτημα βγάζει τους ανθρώπους έξω και αλληλεπιδρούν με γείτονες και σχετίζονται με άλλους στην κοινότητα.
Περπάτημα υγεία: Ξέρετε όμως πώς η προσθήκη βημάτων στη ζωή σας μπορεί να βελτιώσει τα πράγματα; Το περπάτημα έχει θετικά αποτελέσματα και μπορεί να τονώσει την υγεία και τη γενική ευεξία του ατόμου.
Περπάτημα καθημερινά: Το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη γενική σας υγεία και να ζήσετε περισσότερο.
Περπάτημα μακροζωία: Το περπάτημα τουλάχιστον 3967 βημάτων την ημέρα άρχισε να μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Περπάτημα καρδιά: Εάν οι καρδιοπαθείς αυξήσουν τον αριθμό των βημάτων τους, φαίνεται να βιώνουν μια κλινικά σημαντική βελτίωση στον έλεγχο των συμπτωμάτων και στη σωματική λειτουργία.
