Πρωινή βόλτα: Η πρωινή βόλτα είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική συνήθεια που μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο υγιεινή και ευτυχισμένη ζωή.
Ένας ενεργός τρόπος ζωής συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου αρκετών μεταβολικών ασθενειών. Για να μειωθεί ο κίνδυνος άνοιας, οι υγιείς ενήλικες θα πρέπει να περπατούν μέχρι και 10.000 βήματα την ημέρα.
Η συσκευή θα μπορούσε επίσης να χρησιμοποιηθεί για την καλύτερη κατανόηση των μηχανισμών του παγώματος της βάδισης, κάτι που είναι ελάχιστα κατανοητό. «Επειδή δεν καταλαβαίνουμε πραγματικά το πάγωμα, δεν ξέρουμε πραγματικά γιατί αυτή η προσέγγιση λειτουργεί τόσο καλά», είπε ο Έλις.
Εγκυμοσύνη περπάτημα: Το περπάτημα μπορεί επίσης να αποτρέψει τον διαβήτη κύησης και την υπερβολική αύξηση βάρους.
Σκανδιναβικό περπάτημα: Η ομορφιά του σκανδιναβικού περπατήματος έγκειται στην απλότητά του και στην ελάχιστη επένδυση που απαιτεί, καθιστώντας το ιδανική άσκηση για όλους.
Περπάτημα πρωί: Το να ξεκινήσετε μια πρωινή βόλτα με άδειο στομάχι είναι ένα απλό αλλά ισχυρό βήμα προς την ολιστική ευεξία.
Το περπάτημα ως μια φυσική, ευχάριστη και ασφαλής δραστηριότητα, αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο να διατηρήσετε τη φυσική και ψυχική υγεία σας κατά τη διάρκεια αυτής της ιδιαίτερης περιόδου.
Περπάτημα ευεξία: Ένα καλό παράδειγμα μέτριας αερόβιας άσκησης είναι το γρήγορο περπάτημα. Τι μας προσφέρει;
Το καθημερινό περπάτημα έχει θαυματουργά αποτελέσματα στην υγεία μας. Μόνο 30 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα μπορούν να βελτιώσουν την καρδιακή υγεία, να μειώσουν την πίεση του αίματος και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, αυτή η απλή συνήθεια έχει θετική επίδραση στη ψυχική μας ευεξία, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας τη διάθεση. Οι ευεργετικές επιπτώσεις […]
Το περπάτημα είναι μια φανταστική άσκηση που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Αλλά είναι απαραίτητο να αποφύγετε κοινά λάθη που μπορούν να υπονομεύσουν τις προσπάθειές σας.
