Ηλιόσποροι οφέλη: Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Β6 και άλλα θρεπτικά συστατικά, αποτελεί σημαντική προσθήκη στη διατροφή μας. Προάγουν την υγεία του εγκεφάλου, του καρδιαγγειακού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Είναι απαραίτητο να διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών πλούσιων σε κολλαγόνο για την υποστήριξη της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου του σώματός σας.
Το κριθάρι, όπως και η βρώμη, θεωρείται ως δημητριακό ολικής αλέσεως, έχοντας ολόκληρο τον πυρήνα του.
Οι συγγραφείς αναγνωρίζουν ότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες για την ενημέρωση μελλοντικών διατροφικών οδηγιών σχετικά με την κατανάλωση σακχάρων, με έμφαση στην ανάγκη για περισσότερες μεγάλες, υψηλής ποιότητας τυχαιοποιημένες δοκιμές που θα αξιολογούν μια ευρύτερη ποικιλία πηγών τροφίμων που περιέχουν φρουκτόζη.
Ο Burton δήλωσε πως ελπίζει ότι η έρευνά του θα ενθαρρύνει τους επαγγελματίες υγείας να εξετάσουν τον ρόλο που παίζει η διατροφή στην επίδραση του πόνου.
Οι Διατροφικές Κατευθυντήριες Γραμμές συνιστούν επίσης στα παιδιά να λαμβάνουν τουλάχιστον το ήμισυ των αναγκών τους σε φρούτα κάθε μέρα από ολόκληρα φρούτα και όχι από χυμό.
Η ζάχαρη των φρούτων δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί άμεσα από τους μυς. Μόνο το ήπαρ έχει τη δυνατότητα να μετατρέπει τη φρουκτόζη σε γλυκογόνο - τη μορφή αποθήκευσης των υδατανθράκων.
"Εάν ένα φιαλίδιο μολυνθεί κατά τη χρήση, οι συγκεντρώσεις δόσεων από πολλά φιαλίδια μπορούν να μεταδώσουν τη μόλυνση σε άλλα φιαλίδια", προειδοποίησε η Υπηρεσία FDA. "Η χρήση μολυσμένων φιαλιδίων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βακτηριακές λοιμώξεις σε εμβολιασμένα άτομα."
