πεψη

Πεπτικό σύστημα: Οι θόρυβοι που προκαλούνται από το πεπτικό σας σύστημα είναι σημαντικοί - σημαίνουν ότι λειτουργεί σωστά.

Σουσάμι: Η ενσωμάτωση του σουσαμιού στα γεύματά σας είναι ένας νόστιμος και θρεπτικός τρόπος για να απολαύσετε τα πολλά οφέλη τους για την υγεία.

Εάν αισθάνεστε ότι το πεπτικό σας σύστημα υπολειτουργεί υπάρχουν ποτά που μπορεί να βοηθήσουν. Σωστά, στοιχεία καθενός από αυτά τα ποτά θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε την πέψη σας σε καλό δρόμο και, λογοπαίγνιο, να λειτουργεί ομαλά.

Οι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί για την ενέργεια, αλλά μερικοί μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του IBS.

Ύπνος: Ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε γνωστική εξασθένηση, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε «ομιχλώδης» ή διανοητικά αδιαθεσία.

Καρότα: Η ενσωμάτωση των καρότων στη διατροφή σας είναι εύκολη. Μπορείτε να τα απολαύσετε ως τραγανό σνακ, να τα προσθέσετε σε σαλάτες, σούπες, μαγειρευτά ή ακόμα και να τα ψήσετε σε γλυκές λιχουδιές.

Προπόνηση: Η ποσότητα νερού που χρειάζεται να πίνετε μετά την προπόνηση εξαρτάται από παράγοντες όπως η ένταση και η διάρκεια της άσκησής σας, η θερμοκρασία περιβάλλοντος και ο ατομικός ρυθμός εφίδρωσης.

Φασκόμηλο: Οι καταπραϋντικές ιδιότητες του φασκόμηλου μπορεί να είναι ευεργετικές για την αναπνευστική υγεία.

Καρότο: Τα καρότα είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, παρέχοντας μια σειρά από απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Βρώμη: Η ενσωμάτωση της βρώμης στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας.