Νέα Ζηλανδία: Ο υπουργός Υγείας Δρ Σέιν Ρέτι είπε ότι τα ευρήματα από το ετήσιο στιγμιότυπο τόνισαν «την ανάγκη να συνεχίσουμε να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα για την υγεία για τους Νεοζηλανδούς».
Ανακάλυψη νευρώνων: Μια πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε μια νέα κατηγορία νευρώνων που αλλάζει ριζικά την κατανόησή μας σχετικά με το πώς ο εγκέφαλος ρυθμίζει την πείνα και την ενεργειακή ισορροπία.
Πείνα: Υπάρχουν μεγάλες διαφορές μεταξύ της συναισθηματικής πείνας και της αληθινής πείνας Αναγνωρίζοντας την πηγή της πείνας μας, μπορούμε να διαχειριστούμε καλύτερα τις διατροφικές μας επιλογές και να αποφύγουμε την παγίδα της συναισθηματικής τροφής.
Χυμός φρούτων: Η κατανάλωση χυμού φρούτων συχνά θεωρείται μια υγιεινή επιλογή, ειδικά για εκείνους που επιθυμούν να αυξήσουν την πρόσληψη βιταμινών.
Πρωινό όρεξη: Η έλλειψη όρεξης το πρωί είναι ένα σύνηθες φαινόμενο για πολλούς ανθρώπους και μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Ένας από τους κύριους λόγους είναι ο φυσιολογικός ρυθμός του σώματος.
Aίσθημα πείνας: Η αποκατάσταση των σημάτων πείνας είναι σημαντική για την επίτευξη μιας υγιούς σχέσης με το φαγητό και το σώμα μας. Πολλοί άνθρωποι χάνουν την ικανότητά τους να αναγνωρίζουν τα φυσικά σήματα πείνας λόγω περιοριστικών διατροφών
Αίσθημα πείνας: Η πείνα είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, τόσο φυσιολογικούς όσο και ψυχολογικούς. Παρακάτω αναφέρονται οι κυριότεροι παράγοντες
Διαχείριση πείνας: Επιλέγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη, μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα την πείνα σας και να αισθάνεστε χορτάτοι περισσότερο.
Η αίσθηση πείνας κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να είναι ενοχλητική και να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που μπορεί να εξηγήσουν γιατί ξυπνάτε πεινασμένος/η στη διάρκεια της νύχτας
Πείνα διάθεση: Η φράση «Είμαστε θυμωμένοι ή απλώς πεινάμε;» υπογραμμίζει ένα κοινό φαινόμενο όπου τα συναισθήματά μας, ιδιαίτερα η ευερεθιστότητα, μπορεί να επηρεάζονται από σωματικές ανάγκες όπως η πείνα.
