πατάτα

Η πατάτα όσο νόστιμη είναι τόσο κακή φήμη έχει  λόγω της υψηλής της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.

Πατάτες: Είναι χαμηλές σε θερμίδες, πλούσιες σε φυτικές ίνες και περιέχουν μια σειρά από θρεπτικά συστατικά που μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτους και να υποστηρίξουν το μεταβολισμό σας.

Μάσκα πατάτας: Είναι ένας φυσικός και οικονομικός τρόπος για να μειώσετε την εμφάνιση των μαύρων κύκλων, αλλά τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας και τη σοβαρότητα των μαύρων κύκλων.

Η μεγάλη δημοτικότητά της πατάτας οφείλεται στο γεγονός ότι μπορεί να καταναλωθεί με ποικίλους τρόπους, όπως βραστή, ψητή, τηγανητή, γκρατινέ, σοτέ, σούπα, γι' αυτό και συχνά θεωρείται τρόφιμο ευκολίας

Πατάτες: Οι πατάτες, όταν συμπεριλαμβάνονται σε μια ισορροπημένη διατροφή, μπορούν να αποτελέσουν έναν εξαιρετικό σύμμαχο για την υγεία της καρδιάς και των αρτηριών σας.

Μια νόστιμη συνταγή για πουρέ πατάτας με κρέας  για μικρούς και μεγάλους. Με κόκκινη ή άσπρη σάλτσα από το μαγειρεμένο κρέας θα απολαύσετε ένα πλούσιο και θρεπτικό γεύμα.  

Αν ψιλοκόψεις μερικά μούρα, παντζάρια ή άλλες χρωστικές τροφές, είναι πιθανό τα χέρια σου να χρωματιστούν. Σε αυτή την περίπτωση το τρίψιμο μιας πατάτας σε αυτούς τους λεκέδες θα σε βοηθήσει να τους αφαιρέσεις ενώ θα είναι εξαιρετικά απαλό για το δέρμα σου.

Χειμώνας σέλινο: Αυτή η κρεμώδης σούπα με σέλινο και πατάτα είναι ένα ανακουφιστικό και θρεπτικό πιάτο που γιορτάζει το συχνά υποτιμημένο σέλινο. Ο συνδυασμός της ήπιας γήινης υφής του σέλινου και της κρεμώδης πατάτας δημιουργεί μια βελούδινη βάση σούπας

Οι σούπες λαχανικών θα έπρεπε να ήταν από τις πρώτες επιλογές σας! Γιατί; Επειδή κρατάνε τα περισσότερα υδατοδιαλυτά συστατικά των υλικών που περιέχουν.

Σούπα πράσο: Οι σούπες λαχανικών θα έπρεπε να ήταν από τις πρώτες επιλογές σας! Γιατί; Επειδή κρατάνε τα περισσότερα υδατοδιαλυτά συστατικά των υλικών που περιέχουν.