Θάλασσα ψυχική υγεία: Η παραλία είναι ένας μπλε χώρος και η έκθεση σε μπλε χώρους έχει συνδεθεί με μεγαλύτερα επίπεδα ευεξίας και ενισχυμένη υγεία.
Θάλασσα περπάτημα: Το περπάτημα κατά μήκος της ακτής, δίπλα στο νερό, είναι ένας υπέροχος τρόπος για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να ασκήσετε το σώμα σας. Κι ένας επιπλέον τρόπος για να κάψετε θερμίδες και να παραμείνετε δραστήριοι. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ο τύπος της επιφάνειας πάνω στην οποία περπατάτε μπορεί να έχει δραματική επίδραση στην πλάτη και τη σπονδυλική σας στήλη. Ειδικότερα, οι μαλακότερες επιφάνειες όπως το γρασίδι και η άμμος θα βοηθήσουν στην πρόληψη της εξέλιξης εκφυλιστικών καταστάσεων όπως η σπονδυλική αρθρίτιδα.
Θάλασσα περπάτημα: Το περπάτημα στην άμμο, δίπλα στη θάλασσα, είναι τόσο χαλαρωτικό που οι περισσότεροι άνθρωποι περπατούν μεγαλύτερες αποστάσεις από ό,τι συνήθως σε διαδρόμους του γυμναστηρίου ή δρόμους της πόλης. Έτσι, κάνετε περισσότερα βήματα, χωρίς μεγάλη προσπάθεια.
Θάλασσα: Υπάρχει κάτι χαλαρωτικό στον ήχο των κυμάτων, τη μυρωδιά του αλμυρού νερού και την αίσθηση της ζεστής άμμου κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών σας και πρόσφατες μελέτες αποδεικνύουν ότι το θαλασσινό περιβάλλον μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στον εγκέφαλο και την ψυχική μας υγεία.
Θάλασσα: Η παραλία μπορεί να έχει μόνιμα οφέλη για άτομα που έχουν άγχος, κατάθλιψη, στρες ή/και διαχειρίζονται άλλες προκλήσεις ψυχικής υγείας. Αφιερώνοντας μόλις 20 λεπτά από τη μέρα σας για ένα χαλαρό περπάτημα κατά μήκος της παραλίας μπορεί να σας ανεβάσει τη διάθεση.
Θάλασσα: Στην παραλία έχουμε μια ευκαιρία να είμαστε ξυπόλυτοι. Μελέτες έχουν δείξει ότι το άγγιγμα της γης μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των φυσικών αμυντικών συστημάτων του οργανισμού, την ανακούφιση ορισμένων τύπων πόνου και φλεγμονής και τη μείωση του στρες, της κόπωσης και της κατάθλιψης.
Θάλασσα Περπάτημα: Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να περιορίσετε το άγχος. Το περπάτημα δίπλα σε ένα υδάτινο σώμα και κυρίως δίπλα στη θάλασσα είναι ένας από αυτούς. Ειδικότερα, ένας 20-λεπτος περίπατος στην παραλία είναι ιδανικός για την ψυχική σας υγεία.
Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Μια βόλτα στη θάλασσα μπορεί να επηρεάσει θετικά την ψυχική σας υγεία. Μόλις 20 λεπτά περπάτημα παράκτια σας βοηθούν να νιώσετε πιο χαρούμενοι και χαλαροί.
Θάλασσα Ψυχική Yγεία: Η θάλασσα από τα αρχαία χρόνια είναι ο τόπος όπου το σώμα και η ψυχή γαληνεύουν και ο θόρυβος του νου για λίγο παύει να ηχεί.
Θάλασσα: Ο εγκέφαλος, ο οποίος βρίσκεται σε ενός είδους «διαυγές, άχρωμο εγκεφαλονωτιαίο υγρό» στο κεφάλι μας, αντιδρά πολύ θετικά με το νερό διότι, όπως γράφει ο Νίκολς, στο CBS News, «οι αρχαίοι πρόγονοί μας βγήκαν από το νερό και εξελίχθηκαν από το κολύμπι στο περπάτημα.
