Νυχτερινή ρουτίνα: Μερικές εξαιρετικές συμβουλές και ορισμένα ακριβή βήματα για να κάνετε την τέλεια νυχτερινή ρουτίνα.
Ψυχική υγεία: Όταν επηρεάζεται η ψυχολογική ευεξία, μπορεί να προκαλέσει αρνητικές συμπεριφορές που μπορεί να επηρεάσουν την προσωπική υγεία και να θέσουν σε κίνδυνο τις σχέσεις με τους άλλους. Παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη της καλής ψυχικής υγείας.
Feng Shui: Ο στόχος του φενγκ σούι είναι να προσκαλέσει το θετικό τσι στο σπίτι σας, έτσι ώστε στη ζωή σας να εισέλθει η ενέργεια και η ισορροπία.
Work tips: Είναι απαραίτητο να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας για τη χειμερινή ευεξία για να διασφαλίσετε ότι τα κίνητρα και η παραγωγικότητα δεν υπολείπονται κατά τους ψυχρότερους μήνες.
Παραγωγικότητα: Αν το πρωινό σου ξύπνημα είναι απότομο και πρέπει μέσα σε μισή ώρα να ετοιμαστείς, να ετοιμάσεις τα παιδιά για το σχολείο και να πας για δουλειά, η καλή μέρα φαίνεται ότι είναι περισσότερο αγχώδης…. Αν δε θέλεις να κατακλύζεσαι από υποχρεώσεις, ακολούθησε τις συμβουλές μας παρακάτω.
Self care: Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που δίνουν προτεραιότητα στην αυτοβελτίωση αναπτύσσουν υψηλότερη αυτοεκτίμηση με την πάροδο του χρόνου.
Φοιτητική ζωή: Ο προγραμματισμός εκ των προτέρων και η εύρεση υποστήριξης στην πορεία είναι απαραίτητα για την επιτυχία σας στο Πανεπιστήμιο.
Παραγωγικότητα: Δοκιμάστε να ενσωματώσετε μερικές από αυτές τις συμβουλές παραγωγικότητας στο καθημερινό σας πρόγραμμα.
Time management: Η διαχείριση χρόνου είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να βελτιώσουν - ειδικά στη δουλειά. Μια έρευνα έδειξε ότι το 89% των ερωτηθέντων παραδέχτηκε ότι σπαταλούσε χρόνο κάθε μέρα στη δουλειά τους.
Για παράδειγμα, η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο, διαταραγμένο και καθυστερημένο ύπνο, ο οποίος, με τη σειρά του, συνδέεται με κατάθλιψη, απώλεια μνήμης και κακές ακαδημαϊκές επιδόσεις.
