Ασφάλεια ύπνου: Νέα έρευνα δείχνει ότι η αποφυγή χρήσης οθονών πριν τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου στα νήπια.
Ψηφιακή αποτοξίνωση: Η ψηφιακή αποτοξίνωση είναι μια σημαντική πρακτική στην εποχή της τεχνολογίας, όπου οι συσκευές και οι πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Ενώ τα smartphones, οι υπολογιστές και τα tablets
Η σωστή στάση είναι σημαντική για την αποφυγή πονοκεφάλων. Βεβαιωθείτε ότι κάθεστε σε μια εργονομική καρέκλα με τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα. Ο υπολογιστής σας πρέπει να βρίσκεται σε τέτοια θέση ώστε να μη χρειάζεται να γέρνετε μπροστά ή να γυρνάτε το λαιμό σας.
Ειδικός εξηγεί τα έξι πράγματα που πρέπει να κάνετε αν έχετε πονοκεφάλους από τον πολύ χρόνο που περνάτε στην οθόνη.
Παιδιά: Ένας αυξανόμενος αριθμός ερευνών αναδεικνύει τις αρνητικές επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης οθονών στην ανάπτυξη των παιδιών, ιδιαίτερα στην απόκτηση γλωσσικών δεξιοτήτων.
Τα νήπια δεν θα πρέπει να παρακολουθούν οθόνες καθόλου, όπως ενημέρωσαν σήμερα τους γονείς οι σουηδικές αρχές.
«Ο χρόνος στην οθόνη πριν τον ύπνο αντικαθιστά τον χρόνο ύπνου, ο οποίος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ανάπτυξη των νεαρών εφήβων», είπε ο Nagata. «Οι γονείς μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να κρατήσουν τις οθόνες έξω από το υπνοδωμάτιο των παιδιών τους και να απενεργοποιήσουν τις συσκευές και τις ειδοποιήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας».
Κάλεσαν τις αρχές να απαγορεύσουν την έκθεση στην οθόνη, ειδικά σε ομάδες προσχολικής ηλικίας (π.χ. παιδικούς σταθμούς και νηπιαγωγεία). Η επιτροπή πρότεινε μέτρια και ελεγχόμενη έκθεση στην οθόνη μετά την ηλικία των 6 ετών.
Μια ενδιαφέρουσα μελέτη από το 2019, διαπίστωσε ότι η δραστηριότητα της τηλεόρασης και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης συσχετίζεται με αυξημένα συμπτώματα κατάθλιψης στους εφήβους, ενώ η χρήση βιντεοπαιχνιδιών και υπολογιστή είχε μικρή αρνητική επίδραση.
Yoga παιδιά: Ενώ η τεχνολογία μπορεί να είναι ευεργετική και εκπαιδευτική, ο υπερβολικός χρόνος οθόνης μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική, ψυχική και συναισθηματική ευημερία των παιδιών.
