Οστεοπόρωση: Με την πάροδο των χρόνων, η διατήρηση της υγείας των οστών γίνεται ολοένα και πιο σημαντική για την αποφυγή καταγμάτων, οστεοπόρωσης και άλλων σχετικών προβλημάτων.
Οστεοπόρωση: Η οστεοπόρωση συχνά χαρακτηρίζεται ως «σιωπηλή ασθένεια» επειδή προχωρά χωρίς να εμφανίζει συμπτώματα μέχρι να συμβεί κάποιο κάταγμα.
Οστεοπόρωση: Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την αραίωση των οστών, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή σε κατάγματα.
Ζελατίνη: Για όσους αναζητούν φυσικούς τρόπους για να βελτιώσουν την υγεία των οστών, η ζελατίνη είναι μια αξιόλογη επιλογή για να συμπεριληφθεί στη διατροφή.
Γερά οστά: Μια ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση και οι συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να συμβάλουν στη δύναμη των οστών και να μειώσουν τον κίνδυνο καταγμάτων και οστεοπόρωσης καθώς γερνάμε.
Ζάχαρη: Αν και η κατανάλωση ζάχαρης από μόνη της δεν αποτελεί άμεση αιτία οστεοπόρωσης, μπορεί να συμβάλει σε αδύναμα οστά όταν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα.
Οστεοπόρωση: Η οστεοπόρωση είναι μια κοινή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από τη μείωση της οστικής πυκνότητας και την αποδυνάμωση των οστών, καθιστώντας τα πιο ευάλωτα σε καταγές.
Κολοκυθόσποροι: Συμβάλλουν στην υγεία των οστών σας χάρη στο μαγνήσιο, τον ψευδάργυρο, τον φώσφορο και τις φυτικές ίνες που περιέχουν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι σπόροι κολοκύθας αποτελούν μέρος μιας ολιστικής προσέγγισης για την υγεία των οστών.
Οστεοπόρωση διατροφή: Η βιταμίνη Κ, η οποία παίζει ρόλο στον μεταβολισμό των οστών, είναι άφθονη στα φυλλώδη χόρτα, το μπρόκολο και τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση.
«Η απώλεια οστικής μάζας συμβαίνει όχι μόνο σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, αλλά και σε επιζώσες από καρκίνο του μαστού που λαμβάνουν ορισμένους αναστολείς ορμονών, σε νεότερες αθλήτριες και σε ηλικιωμένους άνδρες των οποίων το ποσοστό επιβίωσης είναι χαμηλότερο από τις γυναίκες μετά από κάταγμα ισχίου» εξήγησε η ερευνήτρια.
