Ψυχική Υγεία: Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε να παρακάμπτουμε όλα όσα μας αγχώνουν προκειμένου να καταφέρουμε να ζούμε μία ζωή η οποία δεν θα σκοντάφτει στα αρνητικά που ερχόμαστε καθημερινά αντιμέτωποι.
Η κόπωση αποτελεί ένα φαινόμενο της νέας πραγματικότητας και όπως όλα δείχνουν, συνδέεται με αυτή την αλλαγή στη ζωή μας, δηλαδή με το γεγονός ότι πλέον, εργαζόμαστε από το σπίτι και σύμφωνα με έρευνες, το τελευταίο διάστημα ο χρόνος που περνάμε μπροστά από τις οθόνες των υπολογιστών, των laptops, των tablets και των κινητών μας, έχει αυξηθεί σημαντικά.
Αντιφλεγμονώδης διατροφή: Η φλεγμονή βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις ασθένειες και μπορεί να το προστατεύσει από βλάβες.
Όλα τα καλά του θαλασσινού νερού για το δέρμα σου. Στην πραγματικότητα, η θάλασσα βυθίζεται στην ιστορία της επούλωσης με τα εκτεταμένα οφέλη του αλατιού. Οι Βικτωριανοί γιατροί συνταγογραφούσαν παραθαλάσσια ταξίδια, ενώ οι αρχαίοι Έλληνες μουσκεύονταν με το πλούσιο σε μεταλλεύματα νερό.
Δημοσιεύτηκε επιτέλους σε ΦΕΚ η σύσταση του Ελληνικού Οργανισμού Επαλήθευσης Φαρμάκων (HMVO ) για την σειριοποίηση των φαρμακευτικών προϊόντων.
Πρόσληψη σιδήρου: Ο σίδηρος είναι ένα βασικό μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στη μεταφορά οξυγόνου στον οργανισμό μας.
Απορρόφηση σιδήρου: Μία στις τρεις γυναίκες έχουν έλλειψη σιδήρου.
Κατάθλιψη: Έχετε κοιτάξει ποτέ το τηλέφωνό σας παρατηρώντας μια προτροπή για μετάβαση σε λειτουργία χαμηλής κατανάλωσης λόγω χαμηλής μπαταρίας; Αυτό είναι το αντίστοιχο της κατάθλιψης για το τηλέφωνό σας.
Ωστόσο, ο κιρκαδικός ρυθμός είναι κάτι ξεχωριστό στον καθένα. Κάποιοι είναι… κουκουβάγιες και το βράδυ μένουν ξύπνιοι έως αργά, άλλοι είναι πρωινοί τύποι και ξυπνούν νωρίς. Αλλά εφόσον κοιμάστε αρκετές ώρες με ποιοτικό ύπνο, είναι απίθανο να αντιληφθείτε τις αυξομειώσεις του κιρκαδικού ρυθμού.
Αποβάλλετε το άγχος: Το στρες αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα μέσω της κορτιζόλης, που είναι γνωστή ως η «ορμόνη του στρες». Φροντίστε εκτός από το να γυμνάζεστε, να ξεκουράζεστε επαρκώς, καθώς ο ύπνος έχει σημαντικά οφέλη για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.
