Σύκα οφέλη: Τα σύκα προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, καθιστώντας τα μια θρεπτική προσθήκη στη διατροφή σας
Κρεμμύδια: Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και άλλα ευεργετικά συστατικά, τα κρεμμύδια βοηθούν στην προστασία και την ενίσχυση των κυττάρων μας σε διάφορα επίπεδα.
Ταχίνι σώμα: Όταν καταναλώσετε ταχίνι, η πεπτική διαδικασία ξεκινά στο στόμα με τη μέθοδο της μάσησης, ακολουθείται από την αποδόμηση των θρεπτικών συστατικών στο στομάχι και τα έντερα.
Διαλογισμός οφέλη: Η μελέτη και η πρακτική του διαλογισμού έχουν συνδεθεί με μια σειρά από ψυχολογικά οφέλη, όπως η μείωση του άγχους και η βελτίωση της συγκέντρωσης, αλλά λιγότερο γνωστά είναι τα φυσικά οφέλη που μπορεί να προσφέρει ο διαλογισμός.
Μασάζ στήθους: Το μασάζ στο στήθος είναι μια πρακτική που συχνά παραβλέπεται, αλλά προσφέρει σημαντικά οφέλη για τις γυναίκες.
Χυμός κράνμπερι: Ο χυμός cranberry, που προέρχεται από την τάρτα και τα ζωηρά φρούτα του cranberry (Vaccinium macrocarpon), προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία λόγω του μοναδικού διατροφικού του προφίλ και των φυσικών ενώσεων
Σπόροι κολοκύθας: Αν και οι σπόροι κολοκύθας δεν είναι μια θαυματουργή θεραπεία για την αϋπνία, μπορούν να συμβάλουν σε πιο ξεκούραστο ύπνο χάρη στη θρεπτική τους αξία.
Παντζάρια οφέλη: Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε νιτρικά άλατα και άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, τα παντζάρια μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην προώθηση της γενικής υγείας της καρδιάς.
Άσκηση plank: Είναι μια μορφή ισομετρικής άσκησης που επικεντρώνεται στη σταθερότητα του κορμού και της σπονδυλικής στήλης, προσφέροντας παράλληλα ενδυνάμωση στους μύες του κοιλιακού τοιχώματος, της πλάτης και των ώμων.
Aποτοξινωτικά φύσης: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το κέιλ, είναι πλούσια σε χλωροφύλλη, η οποία βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος και στην αποβολή βαρέων μετάλλων. Η κατανάλωσή τους σε σαλάτες ή χυμούς είναι μια υγιεινή επιλογή που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
