οφέλη

Κολύμπι: Ας ρίξουμε μία πιο προσεκτική ματιά σε ορισμένα μόνο από τα σημαντικά οφέλη του για την υγεία.

Άγρια κολύμβηση: «Επειδή είναι μια τόσο έντονη εμπειρία να βρίσκεσαι σε ανοιχτό νερό, τα οφέλη στην ψυχική σου υγεία είναι φανταστικά», σημειώνει χαρακτηριστικά .η Vicky Malmsjö εκπαιδεύτρια κολύμβησης από το Έσσεξ.

Κηπουρική: Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος μέχρι την προστασία της υγείας του εγκεφάλου, η κηπουρική σας προσφέρει πολλά οφέλη.

Αθλητισμός: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει την ψυχική σας υγεία αυξάνοντας τα επίπεδα κινήτρων σας, αποσπώντας σας την προσοχή από ανησυχητικές σκέψεις και βελτιώνοντας την αυτοπεποίθησή σας. Μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Θηλασμός: Εκτός από τη δημιουργία δεσμού μεταξύ μητέρας και νεογνού, ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει θετικά και την υγεία των μητέρων.

Τσάι υγεία: Η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, σύμφωνα με μια μελέτη.

Κολύμβηση: Η τακτική κολύμβηση θα μπορούσε να σας κάνει πιο έξυπνους, να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία και να ενισχύσει την ικανότητα των πνευμόνων σας, και αυτά είναι μόνο μερικά από τα οφέλη της. Η Emily Morrissey, εκπαιδεύτρια κολύμβησης μας δίνει μία καλύτερη γεύση από τα οφέλη της κολύμβησης για την υγεία.

Κολύμβηση: Mια χαλαρωτική και ειρηνική μορφή άσκησης που ανακουφίζει το στρες, βελτιώνει την ισορροπία και τη στάση του σώματος, την ευελιξία, παρέχοντας μια καλή θεραπεία χαμηλού αντίκτυπου για ορισμένους τραυματισμούς.

Κολύμπι: Η κολύμβηση είναι μια φανταστική καρδιαγγειακή προπόνηση. Κάνοντας τρεις ή τέσσερις προπονήσεις cardio την εβδομάδα θα βιώσετε σταδιακά μια σειρά από οφέλη για το σώμα σας.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά σε όλους να φορούν αντηλιακό, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή τη φυλή τους.